Páscoa

Olá!!!
Como irei viajar para SP no feriado já adianto aqui uma feliz Páscoa a todos vocês !!!

Já digo sexta-feira irei comer bacalhau da minha mãe que é tudo de bom e claro no domingo chocolate e sem moderação rs.

Gente comam chocolate pelo menos um pedacinho é muito bom ser feliz pelo menos no domingo de páscoa pode se libertar um pouco da R.A gente, não ficam na paranóia na segunda começa uma nova etapa e chocolate de novo só no ano de 2011, como se fosse assim  rs...Eu já ganhei do meu amor um Alpino de 500 gramas rs e espero não ganhar mas nenhum de ninguém  pelo amor né af.

Bom para quem quizer uma Páscoa mais ligth tem opções no mercado de ovos meio amargo com mais cacau, são mais saudáveis e ninguém vai engordar se comer um pedacinho dele!!

Tem um da Nestlé o Classic Zero com 50% de cacau é uma boa opção menos calórica, mas não se esqueçam que chocolate diet tem mais gordura. 

É isso amanhã voltarei com minha pesagem a perna treme.

Bjão

  

Duas propostas!

Olá!!!

Hoje fui para academia, fiz Yoga e Jump e não corri como tinha dito que faria mas logo isso vai acontecer são desafios para esse ano rs.

O final de semana foi o de sempre com um deslize aqui mas isso já não é um bicho de sete cabeças final de semana pode 1 doce ou algo que você gosta, afinal eu treino para isso só que não posso ficar assim pois sei que algo mudou no meu corpo amanhã quarta-feira tiramso a prova rs.

Na sexta-feira comi 2 pedaços de pizza da pizzaria que adoro.

No sábado um jantarzinho beneficiente com amigos menu arábe até que o cardápio é leve mas não resisiti e comi os docinhos rs.

No domingo, o exagero foi por conta de 1 bola de sorvete af...tinha que ser uma guloseima e não três itens de guloseima rs...

Bom eu tinha dito aqui que coisas boas acontecem e agora recebi 2 propostas aí que dúvida cruel qual a melhor opção que frio na barriga. Nada acontece e quando acontece é tudo de uma vez só.

Bjão

Coisas boas acontecem!!!

Olá!!!

Aí  faz tempo que não passo aqui, eu adoro esse espaço e  é essencial  ler os blogs das outras pessoas também ,mas essa semana foi punk!!! Logo eu conto aqui o que aconteceu é algo bom... eu prefiro que as coisas aconteçam antes de falar, sempre fui assim me preservo um pouco, não conto vitória antes da hora.Até mesmo na minha R.a eu sempre tive cautela sabia que iria chegar lá mas não ficava toda hora já com a idéia que já estava magra e que consegui, tinha foco e sempre corria atrás dos meus resultados, tracei uma meta que em 6 meses iria chegar no meu peso ideal e perdi os meus 18 kgs.Mas nunca contei vitória antes da hora.Sempre pensei mais um dia me alimentei com saúde e assim os dias se passaram até chegar no meu resultado, com muito esforço.

Confesso que depois que cheguei de viagem não tive uma alimentação tão adequada, comi muita bobagem esses dias ovo de páscoa inteiro  sozinha depois de um jantar nada magrinho e vários outros delitos alimentares, porções maiores que o normal  e devo ter engordado sim pois percebo pela minhas roupas justa demais af, no entanto irei me pesar só no final do mês de março ainda tenho 5 dias rs.

Comecei essa semana a comer um pouco melhor mas não está do jeito que quero ainda.Treinei na academia todos os dias da semana com exercícios aeróbicos e um pouco mais pesado na músculação para buscar definição, apesar de não gostar muito de ser  definida  precisava, pois estava com pouca massa muscular e resolvi relaxar um pouco na R.A.Todo mundo diz que estou mais bonita assim eu não acho prefiro ficar mais sequinha.Eu me sinto bem com 55 Kgs, com uma calça 38 e blusinha P e pronto rs.

A alimentação desequilibrou devido a fatores emocionais, doença na família, e algo que tenho buscado muito  depois que cheguei de viagem logo eu conto aqui. Isso influencia nos meus hábitos alimentares infelizmente eu tenho que estar muito de bem com a vida para o universo conspirar ao meu favor.Para emagrecer você tem que estar focado, tranquilo, determinado, não  deve ter ansiedade pois ela detona a R.a e comer para preencher algo que está em falta é jogar muita coisa para o alto é uma furada .Então a cabeça tem que estar 100% pelo menos no meu caso . E nas últimas semanas foram várias emoções um turbilhão mas logo tudo volta ao normal e irei ficar sequinha de novo rs, se Deus quiser afinal Março é o mês do ínico de tudo que eliminei meu primeiro peso rs...e tenho que afinal comemorar 1 ano magrinha com meus 55 kgs desejado. E chegar em 2011 assim também não vai ser fácil, pois já obtive orientação que pela quantidade de peso que perdi tenho que ficar com o peso ideal 2 anos. Irei em busca disso sei que na vida acontece várias emoções que nem uma gangorra de altos e baixos e tenho que aprender a vivenciar esses  acontecimentos de forma que não afeta meus objetivos de saúde e bem estar.

Esse post é praticamente um desabafo aíaí rs... 

É isso 

Bjão         

A rotina de volta!

Olá!!!

Hoje o dia está lindo aqui como sempre um sol maravilhoso nem parece outono e o dia promete ser muito bom!!!

Logo tenho boas novas...

A rotina está de volta , houve melhoras da minha sogra graças a Deus e a corrente de fé de amigos queridos foi muiot positiva, só tenho a agradecer a Deus. O diagnóstico sobre a doença dela  é transtorno bipolar, já foram passado medicamentos  e ela está reagindo bem ao tratamento, isso nos deixa confortados e mais tranquilo , sabemos que é uma doença sem cura mas que há tratamento e pode se conviver com ela .É uma doença nova psíquica, todo mundo pode desenvolver devido a vida de stress que todos levam é algo provocado por algum trauma ou por acontecimentos afetivos  que acontecem ao longo da vida. As características são euforia ao máximo, agitação e muitas vezes depressão, não é fácil quem passa por isso  mas há tratamento e depois que descobre o diagnóstico fica mais tranquilo de ter uma vida "normal".

Gosto de escrever aqui sobre coisas assim também, pois sei que muita gente lê e pode estar passando por algo do tipo ou ter alguém na família com isso também a gente nunca sabe então é bom dividir.E nem tudo são flores na vida!

Agora irei relatar o final de semana, foi sem grandes pecados !Até me comportei.

Mas ontem segunda-feira cometi alguns delitos, mas falarei da parte boa primeiro! Fui na academia estava disposta e cheia de energia fiz 1 hora de esteira, porem mudei um pouco o treino, fiz  5 minutos de caminhada rápida e mais 5 de corrida até completar o percusso de 1 hora.Cansei bastante, pois além de estar sem treinar no ritmo intenso corrida para mim ainda é um desafio a ser alcançado rs. Depois fiz Yoga e recebi um elogio da professora disse que eu tenho pernas de bailarina não sei exatamente como são as pernas das bailarinas mas acho que deve ser devido a flexibilidade, pois finas elas não são por sinal são bem definidas  rs...depois eu pergunto para ela direito o porque?.Minha amiga chegou depois  e fizemos treino de perna, ontem realmente treinei muito 3 horas rs.Mas é tão bom eu fico outra pessoa tenho uma energia para fazer tanta coisa depois devo liberar muita endorfina rs...

Cheguei em casa e fui ao ginecologista fazer o exame do Papanicolau, ele é chatinho mas importante para nós mulheres, portanto um lembrete para todas as mulheres quem não fez ainda esse ano, procurem seu médico e façam é um exame preventivo fica a dica.Procuro sempre fazer exames em Janeiro no ínicio do ano mas atrasei um pouquinho esse ano, ainda tenho que fazer de sangue e outros chekaps é sempre bom cuidar da saúde!!!

Agora irei confessar meu delitos os pecados da gula á vocês, depois que sai do médico tem o mercado pão de açúcar bem do lado, resolvi passar e ver o preço de ovos de páscoa, não resisti e levei um da nestlé o tamanho 15 daquele Zero de açúcar, sei que é uma opção para quem faz R.A, por ser menos calórico isso quando se come pouco, mas gente pasmem depois do jantar eu comi ele todo, não tenho educação alimentar para chocolate é algo irrestível rs...preciso comer até  ver o fim e ontem além de ter comido chocolate,  comi 4 rosquinha de leite condensado que o marido comprou na padaria, portanto tudo que fiz de aeróbico ontem foi em vão buaaaaaaaaa.Não façam isso !!!

Mas hoje é outro dia e vamos fazer RPM para queimar isso!!!

E a Páscoa nem chegou af!!!

É isso bom ínico de semana para todas vocês.

Bjão

Momentos complicados!

Olá Pessoal

Essa semana recebi uma notícia não muito boa , minha sogra está muito doente problemas neurológicos, psicológicos ainda não sabemos o que é realmente,ontem fui a missa e pedi para que o Padre fizesse uma oração a ela e junto peço a todos que leiam esse blog que façam um pensamento positivo para a melhora dela.Sei que tudo vai acabar bem tenho muita fé em Deus.Claro que ficamos preocupados, abalados com tudo pois fomo pegos de surpresa e eu fico muito anciosa  quando alguém não está bem na família.Como muito e muita bobagem, não estou fazendo pesagem mas sei que como demais ao contrário das maioria dos mortais eu não perco apetite em situaçãoes assim.Não é facil controlar tudo na vida mas logo o trem encontra seus trilhos.

Fui na academia 2 vezes na semana apenas e não tive cabeça para ir os outros dias.

Mas tudo ficará bem .

Bjão a todas e boa semana

Volta a academia!

Olá !!!

Segunda-Feira dia de começar algo sempe e eu voltei a treinar na academia, estava com muita saudade fui gripada e tudo mas lá é meu combustível de vida e vitalidade será que na outra encarnação fui professora de alguma academia rs...pois eu adoro o ambiente, sempre gostei de treinar dentro de academia mas gosto de uma atividade ao ar livre também aliás adoro mexer o corpo o que não gosto é de ficar parada sem fazer atividade física isso não gosto.

Fiz aula de Yoga que por sinal está muito avançada e não tenho me mantido nas posições muito bem, mas é assim mesmo a professora disse, perdi muita aula de várias postura faz falta mas fazer o que. A gente falta na aula, logo eu alcanço a turma rs.

Fiz 1 hora de caminhada também na velocidade 6.8 que é a que eu ando na esteira, senti um pouco o ritmo, afinal eu fiquei de molho bons dias.Mas fiz tudo direito e sai de lá melhor do que quando entrei, pois como estava gripada é ruim ir assim treinar mas hoje já me sinto melhor.E não ficaria de molho mas nem um dia se quer rs.

Hoje terça-feira fiz RPM 1 hora  que foi muito boa a aula a mulherada e a professora estavam em um gás só e depois fiz 30 min de músculação treino de braço. É não posso descuidar a Páscoa está aí e claro que comerei muito chocolate rs.Nem vou dizer diferente pois adoro .

Bjão a todas!    

Niver do meu marido!

Olá Dia 06/03 foi niver do meu marido fomos para SP comemorar junto de amigos e família, na chacará da minha sogra em Ibiúna. Fizemos um churrasco bem legal eu não como muita carne não gosto muito de carne em compesação linguiça abafa o caso eu adoro  e agora descobri umas de frango que nossa é tudo de bom , mas não comi muito não geralmente a festa quando é nossa a gente come menos que deveria, pois temos que falar com os convidados rs.

Ficamos 4 dias em SP e agora acho que só volto na Páscoa pois nós sempre passamos datas comemorativas, festivas com a família, apesar de morar aqui no interior nossa família está toda em SP e por enquanto a gente viaja pra lá enquanto tivermos oportunidade.

Ontem domingo fiz um pavê de chocolate em casa fazia um tempão que não comia doce e não me sigam de exemplo comi demais, acredito que foi gula !!! Hoje o doce já acabou eu ainda não sei comer chocolate com moderação rs...

Essa semana retorno para academia ainda bem estava com muita saudade dos meus treinos da Yoga então nem se fala e quero mudar um pouco meus treinos quero aprender a correr para isso vou ter que deixar de fazer o Jump 3 vezes na semana ou o RPM algo vai ter que ser abolido pois vou tentar fazer uma atividade aeróbica junto com a músculação.

Bjão