Olá!!!
Minha meta esse ano sobre atividade física é começar a correr, eu quero muito conseguir isso.Acho tão legal aquelas pessoas mais velhas correndo vejo e fico admirada, tem um tio meu mesmo que tem 56 anos e corre maratona.Corrida é uma modalidade que não tem que não paga nada, não precisa ter uma certa idade, basta alongar colocar um par de tênis e sair por aí.
Ainda falta condicionamento mas conheci uma profissional a Lú Oliveira que me passou uma dicas de corrida, comecei o treino segunda-feira e vou ficar nele por 20 dias é assim 1' corrida velocidade 9 Km/h isso na esteira e caminhada 2' velocidade 6.0 Km/h por 45 '.É isso estou disposta a esse desafio.
A R.a está ótima, fazem 4 dias que faço tudo certo, sem doces e sem carboidrato a noite só no café da manhã e no almoço isso até sexta-feira.Resolvi fazer isso por 7 dias desde que provei uma calça 38 ficou e não fechou o zíper.
Bjão
Oi Flaaa
ResponderExcluirmeu marido tb trabalha com recursos humanos!!
Eu nao tenho folego p correr,mas sempre q faco esteira tento correr uns 10 minutinhos e ir pegando folego,mas sem duvida é um otimaaa atividade e loglogo com alimentacao boa vc vai ver o ziper da 38 fechando superrr bem!!!Bjusss e forca ao sempre
hoje foi meu segundo dia perfeito
ResponderExcluirestou no foca
preciso eliminar 1 kg por semana
Olá Lorena que bom que está no meu blog, eu adorei o seu blog e já te sigo também fiquei feliz de estar comigo aqui!
ResponderExcluirA área é ótima mas agora eu sai do trabalho.
Também não tenho folêgo e condicionamento mas irei adquirir aos poucos.A alimentação fazem 5 dias que estou na linha rs!
Bjão
Bom dia
ResponderExcluirRomeyka vamos juntas nessa, estou empolgada hoje fazem 5 dias que estou na linha rs. Vamos uma ajudar a outra ok.
Bjão