Pesagem!

Bom dia!!!

 

Hoje foi dia de pesagem, mas emagreci pouco 500 gramas 63,5 esse é o meu peso.

A média é perder 1 quilo por semana, comi menos essa semana, mas pulei refeições o que significa que no meu caso não ajuda em nada, metabolismo fica lento e consequentemente a perda de gordura é menor.Não tem jeito emagrecer é comer de 3 em 3 horas de 5 a 6 refeições diárias, muita água isso eu tomei média de 2 litros por dia sendo o ideal 3 litros.Preciso melhorar!!!

 

Mas o importante que o saldo foi positivo durante a semana!!!

Agora é ter disciplina no final de semana e logo chego nos meus desejado 60 quilos.