Feliz meta fevereiro !

Olá!!!

Nossa senti falta de escrever aqui durante as férias ou seja os 15 dias de descanso rs...mas retornei e logo faço as visitas á vocês.

Viajamos eu e o maridão  do Mato grosso do sul á búzios foi muito legal. Dias de muito sol com muita praia e piscina, logo acaba o verão e que venha o friozinho o que seria de nós sem as quatro estações do ano.

Irei escrever tudo aqui desde o meu carnaval, que fomos para um thermas de águas quentes bem bacana até o Rio de Janeiro.

Mas o principal motivo de estar aqui hoje domingão é que fiquei fora todos esses dias sem treinar na academia e comi muita coisa boa mas lógico com cautela, chutei o balde alguns dias mas compensei em outros e hoje dia 28/02/10 pesei e estou com 56 kg nada mal para umas férias e muita comida boa com direito a guloseimas !!!

Graças a minha determinação acredito que estou quase lá em um equilibrio com a alimentação não engordei e isso já é muito e minha meta é chegar em março com meus exatos 55,500.

Março é um mês especial foi nele que comecei minha R.a e logo faz 1 ano exato que mudei meus hábitos alimentares, para muitos podem ser uma bobagem porém no meu conceito é uma vitória, porque é uma mudança de vida e querer hábitos mais saudáveis com  mais saúde e bem estar e ser mais feliz comigo mesma.

Um grande bj!!!      

Férias

Depois de 15 dias de Férias voltei!!!

Logo conto como foi!!!

Bjão

É Carnaval, Folia!!!

Olá !!!

Esses dias não postei como de costume mas é a correria, pois irei viajar após o Carnaval com o maridão iremos tirar 15 dias de férias e fui comprar  coisas que restam para nossa viagem. Não iremos para longe não destino alguma praia rs, mas assim que chegar conto como foi e coloco fotos do passeio. 

Curtem a folia com seus  maridos, filhos, família, namorados , ficantes divirtam-se muito e bebam  muita água e uma alimentação leve pois o calor está demais, quem for ficar em casa um bom filme também é ótimo.Eu já curti carnaval em blocos agora prefiro algo mais tranquilo, mas brincar 1 dia de folia vale muito a pena.

A academia fui apenas na segunda e na terça, não pude ir mais, mas logo voltarei assim que retornar da viagem, a alimentação está no nível mediano, confesso que estou comendo mais bobagens que o de costume mais pesagem só depois agora rs. 

Bjão a todos e boa folia!!! 

Foto

Olá!!!

Fiz plástica de fios na Juba(cabelo) e cortei franja mudei o cabelo total rs...

Bjão

Exagerei

Olá!!!

Nossa esse fds exagerei o que tinha segurado no outro esse chutei o balde af.

No sábado fui convidada a comer feijoada na casa de uma amiga e acabei fazendo ficou ótima por sinal, comi até pouco só a linguiça mesmo pois não gosto do restante dos igredientes sou quase uma vegetariana só não sou mesmo porque gosto de um paio e da linguiça calabresa do churrasco se não seria quase uma verdinha como carne 1 vez no mês, de resto muito peixe  frango. Então mas no almoço comi muita  couve que adoro.Tomei um vinho seco e pronto. De sobremesa uma bola de sorvete de abacaxi apenas.

Já a noite deveria ter comido uma saladinha com  um grelhado, mas no sábado a noite comer só isso achei um disperdício de sabor rs  aí comemos adivinham o que ? Pizza claro comi 1 pedaço devido ter comido a feijoada estava bem e não tive vontade de repetir.

No domingo fiz Macarrão integral com brócolis e creme de ricota que adoro comi 2 pegador, a tarde fiz bolo integral comi 2 pedaços e a noite o resto da pizza 1 pedaço mais 1/2 e dois picolés de sobremesa. Esse pedaço de pizza no domingo é um abuso deveria ter comido algo mais leve.E também deveria ter experimentado apenas 1 picolé af.Desse jeito está díficil viu!!!

Hoje segunda -feira já peguei leve nas refeições para compensar e já trenei na academia também fiz Yoga e 1 hora de Jump.Mas sinto que tem umas gordurinhas ainda não me pesei só na sexta -feira.Vamos pegar leve na semana e treinar muito para pesar e ficar feliz.

É isso 

Bjão a todos     

Biscoito Integral com gergelim

Olá!!!

Gente comprei esse biscoito a uns 3 meses atrás e sempre era para comentar aqui e sempre esquecia.É muito gostoso é a única bolacha que como e é diferente daqueles biscoitos salgados de água e sal que tem por aí esse é bem mais leve e se não prestarmos atenção  comemos quase o pacote todo.

Geralmente eu como com cream chesse ligth por baixo  e geléia de amora Queensberry com 50 menos açúcar  adoçadas com suco de fruta por cima parece um romeu e julieta ligth aliás uso essa combinação nos Rap 10 Ligth também como recheio de pizza doce, coloco na frigiedeira e tampo !E um abraço rs.

8 Biscoitos tem 136 calorias , mas cuidado tem muito sódio e sódio incha!!!

Ontem fui na academia fiz 1 hora RPM e 30 min de músculação, treinei braços e costas.

Bjão e bom fds.  

Sensação térmica de 40º Graus

Olá!!!

Nossa aqui no interior já é quente para quem conhece ou já ouvir falar, mas nesses últimos dias o calor está mais que o normal, vi que no Rio de janeiro também está assim muito quente.Portanto não esqueçam de beber muita água eu geralmente bebo 3 litros a 5 de água por dia aqui, pois sinto que alivia um pouco a minha sensação de calor.Além do que saber que faz bem a saúde.

Ontem não fui a academia devido estar muito quente e seco e treinar numa academia fechada, mesmo com ar condicionado não é recomendado é melhor evitar, então fiquei quietinha mas querendo muito ter ido fazer meus exercícios.Dizem que fazer exercícios em locais ao ar livre no calor é pior ainda tem que ser muito cedo ou quase de noite, então devemso tomar cuidado.

Segunda e Terça feira até que comi direito mas ontem resolvi me refrescar nos sorvetes e optei por opções mais saudáveis, que são os sovetes de frutas tem vários por aí e comprei o de banana caseiro da kibon frutare, ainda não tinha experimentado a sensação que tive é de saborear a própria fruta é recomendado vale muito a pena. Tem 123 calórias !!!