Saúde & Bem Estar: 08

quarta-feira, 17 de abril de 2013

08

Olá

Café da manhã ok!
Almoço ok
Lanche da tarde comi uma torta de morango mais pão francês com queijo, jacada feia.
Jantar não aguento comer nada mais.

Af

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Objetivo do blog

O objetivo desse blog é relatar dia-a-dia, sobre a minha Reeducação alimentar e manutenção de peso.É muito mais difícil você manter o peso desejado que perder peso podem ter certeza disso. Pois quando estamos no processo do emagrecimento existem uma porção de fatores, uma meta a ser alcançada sendo mensal ,semanal e diária .Há elogios de pessoas , estímulos externos , força de vontade, muita motivação de dentro de nós e inspiração nos outros e por aí vai e depois de alcançado o que fazer e como fazer?Não sei mas vou buscar o caminho, se é o certo ou não os relatos e a tragetória irão dizer.

Medidas

Altura 1.66 Peso Concluído Setembro/09 55,500

Inicio 31/03/09 á 30/09/09 Meta Concluída

Peso antes Kg 74,400 Peso concluído Kg 55,500

IMC antes 27,30 IMC atual 20,4

Bat cardiacos 76/ Em repouso BatCardiacos 51/Em repouso

Pressão 120/8 Pressão 120/8

% de gordura antes 39,27 Alvo 18,04 % de Gordura Atual 18,71 Alvo 18,01

Medidas 31/03/09 Medidas 30/09/09

Ombro 115,80 Ombro 98,50

Cintura 79,80 Cintura 64,90

Quadril 115,0 Quadril 96,0

Braço Direito contraido 30,50 Braço Direito Contraído 26,50

Braço dRelaxado 30,20 Braço Direito Relaxado 25,70

Braço e contraído 30,50 Braço Esquerdo Contraído26,00 26,00

Braço E Rela 30,00 Braço Esquerdo Relaxado 25,25

Antebraço Esquerdo 25,80 Antebraço esquerdo 22,50

Antebraço Direito 26,10 Antebraço direito 22,40

Panturrilha Direita 38,50 Panturilha Direita 34,50

Panturilha Esquerda 38,20 Panturilha Esquerda 34,30

Toráx (Peito)97,30 Toráx( Peito) 85,10

Abdômem 91,90 Abdômem 75,00

Coxa Direita 67 Coxa Direita 55,40

Coxa Esquerda 66,50 Coxa esquerda 53,70