Fazendo Yoga e Caminhadas

Olá

Fazem 2 semanas que voltei a prática de Yoga X Caminhadas, confesso que a Yoga me deixa de bem com a vida e mais tranquila, acalma minha ansiedade e as minhas emoções.Tonifica os músculos, trabalha os orgãos internos, para evitar infecção urinária, trabalha os chacras,alonga, trabalha a circulação em um todo, melhora as dores lombares principalmente das gestantes, libera endorfina e sensação de bem estar.

Prático uma aula mais leve do que fazia e alguns exercícios são adaptados pelo período gestacional.Não faço posições invertidas e já vou adaptando alguns exercícios com o tamanho da barriga.

As caminhas estipulei uma meta de 3 X na semana sendo que 2 dias são para o Yoga, sendo assim mexendo o corpo 5 dias na semana.Porém Yoga está ok, já as caminhas ainda não estão como as metas estabelecidas, mas irão ficar melhor semana que vem.Faço de 35 á 45 min no máximo de caminhada com velocidade moderada,nada de ficar de língua de fora, a ideia é drenar a circulação, reduzir dores nas pernas, inchaços e queimar apenas o excesso de calorias algo a mais que comi, sendo assim já está ótimo.A nutri me indicou a hidroginástica.Mas como na academia que treino não tem, não irei procurar outra pela comodidade já que faço tudo lá e também esse dinheiro posso usar para fazer drenagem linfática.

Já me informei com profissionais da área e o ideal é fazer com uma profissional que atende gestantes, já que a técnica é diferente, não é para modelar e perder medidas e ficar roxa, e sim para drenar e eliminar a retenção de líquidos, consequentemente menos inchaço.Ainda não estou inchada, mas usarei da técnica para reduzir isso que acontece sempre no final da gravidez, mas como a fisioterapeuta mesmo diz, quanto mais cedo fizer menos inchaço terá.
Tem profissionais que preferem esperar os 3 meses, outros já dizem que pode ser feito se liberado pelo médico no imediato da gestação.Pelo sim pelo não, a forma que vivo e penso sempre espero os 3 meses para tudo, desde quando fiz a cirurgia do silicone,ou qualquer outra interversão.

Acredito nos melhores resultados com paciência e entendimento do seu próprio corpo, o mesmo corpo,sempre sabe a hora certa,sendo assim o  resultado,  passado esse período é bem melhor ,faço sem receio, com coragem  e vamos que vamos.

Gravidez não impossibilita a prática de exercícios, pelo contrário é saúde e uma benção na vida.
Liberado pelo médico, você já está pensando na saúde do seu BB.

Beijocas!!!