Sexta- feira chegou é dia de pesagem oficial.
Desde sexta-feira passada, coloquei uma meta de que faria uma semana linda na Dieta, nem digo R.A, porque foi uma dieta, tive que fazer isso para o ponteiro baixar, já que em uma semana ficou estagnado, mudei algumas coisas e hoje colhi os resultados.Treinei todos os dias da semana e hoje vou para academia fechar a semana nos treinos.
Havia dito que gostaria de chegar hoje com o peso de 57,500 ou 57 quilos.E consegui, meu peso de hoje ééé 57,100 gramas.
Uma dica, façam pequenas metas, planilhas, tiram fotos,escrevem o que comeu e muito esforço e dedicação, não é fácil mas o resultado chega, podem ter certeza.Já me sinto bem em relação ao peso, acredito que até o 30\30, alcançarei minha meta final.
Não comi polengui, comi um teco de brie e acrescentei 1 fatia de peito de peru!
Obs.: Resisti a pão de queijo que adoro, hoje quentinho no café da manhã.
Uma dica, façam pequenas metas, planilhas, tiram fotos,escrevem o que comeu e muito esforço e dedicação, não é fácil mas o resultado chega, podem ter certeza.Já me sinto bem em relação ao peso, acredito que até o 30\30, alcançarei minha meta final.
Café da Manhã
Obs.: Resisti a pão de queijo que adoro, hoje quentinho no café da manhã.
Almoço
Hoje almocei no restaurante que gosto, e tinha soja adoro, toda vez que como soja fico o dia todo mais disposta e me sinto saudável.Comi salmão e um outro peixe com molho de maracujá.Salada de agrião, rúcula e alface americana e tomate.
Lanche da Tarde
1 castanha do pará
2 amêndoas (Hoje soube que amêndoa tem magnésio e disfarça a vontade de chocolate, não sei mas está me ajudando muito).
Jantar
1 Activia com 2 ameixas preta seca.
Obs.: Fiz atividade física Yoga, na parede, consegui ficar com as pernas pra cima na parede e a cabeça no chão e os braços como base,adorei!Aula puxada mas que ajuda na coluna e lombar, concentração e meditação!
Depois desci para a sala de musculação e treinei glúteos e pernas com minha Personal, hoje ela estava inspirada af rs!
Lanche da Tarde
1 castanha do pará
2 amêndoas (Hoje soube que amêndoa tem magnésio e disfarça a vontade de chocolate, não sei mas está me ajudando muito).
Jantar
1 Activia com 2 ameixas preta seca.
Obs.: Fiz atividade física Yoga, na parede, consegui ficar com as pernas pra cima na parede e a cabeça no chão e os braços como base,adorei!Aula puxada mas que ajuda na coluna e lombar, concentração e meditação!
Depois desci para a sala de musculação e treinei glúteos e pernas com minha Personal, hoje ela estava inspirada af rs!
Parabens por ter resistido ao um pão de queijo quentinho!!! E parabens por ter emagrecido!
ResponderExcluirKaka só para vc ter uma ideia eu amo Pão de Queijo!!! E sabe como comia abria ele no meio e colocava requeijão light dentro.Rsrsrs conjuguei o verbo no passado isso não me pertence mais.Beijocas
ExcluirParabéns pela sua conquista!!!! Fico muito feliz por vc.
ResponderExcluirEstou seguindo a sua dica e tb quero ter uma semana perfeita na R.A.
Bjs!!
é bom cumprir metas ne..
ResponderExcluirvamos que vamos que semana que vem tem mais pesagem
bjaoo
Clarooooooo que esta mega dedicação iria te dar grandes surpresas boas assim sua lindaaaaaaaaa..
ResponderExcluirParabéns..
Adorei a dica!
Mega beijoooooooooo e um lindo fds...
Aproveite e vá mesmo no cinema..
Aninha
parabéns!!!
ResponderExcluireu preciso começar tirar foto das coisas
ótima dica
bom fim de semana lindona
beijo
Carol, eu não fazia isso,mas foi um método que me ajudou muito, nessa segunda fase do meu emagrecimento!Tenta e vê se dá certo pra você.Beijocas
ExcluirObrigada gente!Fácil não é mas quem disse que seria,vamos que vamos, juntas e a espera do final de semana.Beijocas em vcs!!!
ResponderExcluirParabéééénsssssssss!!! Te desejo mais sucesso ainda e que seus objetivos sejam sempre alcançados! Bjks
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