Bom dia, Girls estou indo para o meu 2 mês na R.a, muito positiva em relação ao meu objetivo para eliminar o peso que falta, com muita vontade e determinda.Não é esse frio que vai me sabotar, não são os doces, nem os carboidratos que irão me vencer hehehe.Minha mente vai vencer!
Portanto nesse mês!
Vou dizer NÃO:
Chocolates,
Doces,Sobremesas e afins.
Evitar os Carboidratos à noite (No meu máximo).
Continuar com Sim:
Frutas, Legumes, grelhados,
Sopas, Iogurtes e frutas secas,
Água 2 Litros minímo, acrescentar mais chás (Comprei chá verde e ainda não tomei rs).
Atividade Física como Yoga, Caminhadas, Transporte e muita Muscúlação, não só para pernas e glúteos como no 1 mês mas para os braços também.
Quem quiser vir comigo, recomeço hoje, então é só fazer e celebrarmos tudo no 30\30 de 16\06\12.
Estou junto nesse desafio também, comecei ontem é só uma semana!
Blog Lu Francesa (Desistir Jamais)!
7 dias gente!
Café da Manhã
Hoje não comi carboidrato pela manhã, vou tentar dia sim dia não.
1 Fatia de mamão, 2 rolinho de peito de Peru, 1 quadradinho polengui,1 xícara de café com leite desnatado e adoçante.
Almoço
Almoço
Muito magro,poderia ter feito um purê de abobóra ou batata, mas não rolou rs, e também não estava a fim de comer alface, nem rúcula com esse frio.
Legumes (Vagem e Cenoura) Regado com um fio de azeite extra virgem, orêgano(adoro), um cadinho de sal e aginomoto.(Muito sal , também achei e sal engorda e aumenta hipertensão eitaaaaa.Mas tenho pressão normal).
Frango grelhado.
Obs: Fiz Yoga e depois 1 hora de Transport no Programa, me superei, super feliz (Carga máxima 10). Treinei por 2 horas, obrigada Deus!
Lanche da Tarde
2 Fatias de abacaxi
2 ameixas seca (sem caroço) já compro assim porque não gosto de tirar os caroços das coisas quando como.
Polvilhei canela por cima e levei ao microondas por 1 minuto.(Mata lombriga de doce, garanto).
Segredo (Deixe as ameixas descansarem por 20 min ou mais tempo, ficam ao dente e sai essa calda linda que pode jogar por cima).Aprovado fica bom demais rss!
Jantar
Obs.: Vontade de comer queijo brie com geléia de framboesa rs! Mas ela vem e passa com muita água.
Vou tentar tomar chá verde antes de dormir.
Boa noite!
Bom dia,
ResponderExcluirÉ isso aí, gostei de ver a motivação!!!
Estou tomando bastante chá, mas pouca água.
Também estou mudando algumas coisinha na alimentação, é só aguardar o resultado.
Bjão,
Dani Lima
Dani, Bom dia!
ResponderExcluirEntão eu preciso inverter com vc kkkk e tomar mas chá e continuar com a água.Vou te visitar todos os dias e ver seu progresso.Bjocas.
Oiê,
ResponderExcluirTeu café da manhã tá bem do jeito que eu gosto, só que pelas 10h preciso de uma barrinha pra segurar até o almoço*
Muita força e beiju
Lela, Confesso que acho muito magro, mas irei tentar revezar caboidrato integral 1 dia sim outro não! Tá certa tem fazer um lanche mesmo, eu deveria fazer mas sempre pulo pro almoço.Bjocas e valeu a força
ResponderExcluirTo nessa com vc flor!!!! Que lindo sua alimentação!!!
ResponderExcluirIsso mesmo!!!Beijocas
Atitude Leve, ebaaaaaaaaaaaa, feliz que está nessa comigo.Vou visitar seu blog.Bjocas
ResponderExcluirOlá Flavita!! Que determinaçã,hein? Procurou uma nutricionista? Estou sentindo no seu cardápio falta de alimentos essenciais. Dica: Não tome chá verde à noite( tomo todo dia..adoro)!! Ele faz com que você levante na noite para urinar, privilegie de dia. Já estou te seguindo e criando forças para ir átras dos meus objetivos. Bjs. Sandra
ResponderExcluirAaaaiinnnn caras, que pouquinho de comida heim??
ResponderExcluirE parece estar uma DELIIIIIIIICIIA também. Esse abaaxi aí heim?
PQP, demais demais!
hahaha!
Beeijo, ótima quinta sua linda
Reiventando, eu já emagreci 18 kilos eu fui na Nutricionista na época e fiz exames de sangue sabe o que ela me disse, me dá a receita da sua dieta.Meu nível de colesterol bom está muito acima do esperado.Portanto eu sigo a minha dieta essa faz, bem para o meu corpo.Diminui a quantidade de carboidrato sim no almoço alguns dias e no jantar diminui também.Mas continuo disposta e não me sinto mal.Bjocas
ResponderExcluirShe, diminui a quantidade de carboidratos no almoço, e café da manhã irei fazer um sim outro não.E no jantar essa semana será Iogurte, porque sinto resultados.O abacaxi ficou show, faça vai gostar! Bjocas.
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