Como comi 1 pedaço de pizza ontem, mesmo sendo magrinho, resolvi fazer a lei da compensação no domingo!E acordei hoje sem fome.
Café da Manhã
1 Fatia de mamão
1 Fatia de melão
1 xícara de café com leite desnatado.
Obs.: Sem pão integral e as proteínas.(Cortei)
Almoço
Hambúguer de Peito de Peru (grelhado) com macarrão integral, coberto meu molho branco com creme de ricota e brócolis.
Esse almoço pesou!!!
Lanche
Não comi nada
Jantar
Sopa (caldinho de feijão)
Almoço
Esse almoço pesou!!!
Lanche
Não comi nada
Jantar
Matéria da revista Corpo a Corpo:http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/falsos-amigos-conheca-os-alimentos-que-podem-colocar-a-dieta-em-risco/falsos-amigos-da-dieta/2228/1
Pelo visto não podemos comer mais nada, eu sou apaixonada por peito de peru, além de ser embutido, isso eu já sabia o produto ainda é rico em sódio, mas acredito que o da sadia tem menos.(Por isso que as outras marcas acho tudo salgado, não compro).
As bolachas água e sal sei que são extremamente industrializadas e hidrogenadas, evito muito esse produto também, realmente prefiro os integrais.
Barrinha de ceral, eu só compro Nature Valley (Aveia e Mel)ou Protein (Essa parece uma refeição), as outras marcas, acho ruim e apesar de chocolátra, aquele chocolate que cobre eu sinto a gordura industrializada horrorosa de longe.É bom prestar atenção nas barrinhas.
Já a margarina ser melhor alimento que a manteiga, isso é total novidade pra mim, acreditava que a manteiga era uma bomba, não consumo margarina e nem manteiga há anos, só no preparo de uma receita e uso (Becel), no dia-a-dia, consumo requeijão ligth (Que deve ter gordura também sóque menos que o normal um pouco).
As sopas e os sucos de caixas, também concordo que são ricos em sódio(sal), sopas e sucos muito concentrado.Sempre achei um veneno, suco de caixa só Ades,que acho que é mais saudável por ser de soja, bom mesmo é o natural, apesar de eu tomar aquele de laranja na falta de outro.
O queijo branco só tem menos teor de gordura, o bom mesmo é o cottage e a ricota af, não estamos livres de nada mesmo, se for olhar a fundo cada produto não comemos mais nada.Bem interessante essa matéria, recomendo!
Frizei aqui no blog,os produtos mais comuns que consumo na R.a com exceção da bolacha, algo que consumi ontem e a margarina é uma observação que desconhecia.
Kkkkk tivemos a mesma idéia , eu fui de banana e goiaba e chá no café, quero compensar , só que eu comi 3 pedaços! Aff
ResponderExcluirTô demais! Alguém me estáveis ver se eu acordo pra vida!
Bjo amiga, fica firme ai que eu já corri e to rezando pra fazer hoje direitinho !
Essa lei da compensação é a chave da nossa RA, se fosse "dieta restritiva" nem sei onde eu estaria,kkkk! Tb fui de pizza, aff!
ResponderExcluirBeiju!
Paty, banana engana a vontade de doce!Vc correu aqui acúmulou tudo rs, e meu almoço pesou hein, poderia ter ficado só na salada rs.Bj
ResponderExcluirLela, quando emagreci 20 kilos há uns 3 anos atrás, também não fiz nada restritivo demais, e sabe porque acho chato e fico de mal humor, então as vezes eu escorrego de leve e tento compensar no outro dia rs.Bj
ResponderExcluireu também não funciono a cortar nada, só reduzir calorias, mas poder comer de tudo e bem pouco só. se tirar algo, só ganho ainda mais vontade :s
ResponderExcluirLuah, melhor assim, só tirei os doces principalmente os chocolates.Mas vc disse td só ganhamos mais vontade.
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