Viajei hoje pela manhã toda, resolvemos voltar na segunda-feira, em vez de domingo.Nossa estava muito frio e chovendo em SP, pra comer nessa cidade nossa nem se fala.Mas já estou em casa e agora que sentei as 17:20 na frente do lap.
Não consegui tirar fotos nem do café da manhã de hoje e muito menos do almoço, hoje eu comi muito mal e ainda cheguei e fiz Yoga, uma aula sobre os 7 chacras, com cristal e tudo zen demais era para ter ido com uma peça íntima vermelha eu bem que esqueci só deixei as malas em casa e corri pra aula,troquei de roupa e fui, mas cheguei em tempo rs, lembrei que era uma aula especial.
Depois ainda tive energia para fazer o transport 30 min (Programa do próprio aparelho começa na carga 10 máximo e diminui no final para 0 aí fica leve mas só faltando 2 min).
Sai da academia e fui direto no Pão de Açúcar comprar umas coisinhas para semana e logo faço o jantar, mas o meu vai ser Iogurte desnatado com frutas secas, essa combinação está me fazendo muito bem e não estou ficando faminta.Enfim essa segunda passou que nem vi.
Café da Manhã
1 Fatia de Pão integral
1 Fatia de queijo branco
1 xícara de café com leite desnatado
Obs: Sinto falta de fruta no café da manhã
Almoço
Sem muita opção comi apenas salada
Lanche da Tarde
1 maçã
Jantar
Iogurte natural desantado, com amêndoas e damasco.
Jantar
Iogurte natural desantado, com amêndoas e damasco.
Olá Flavita,
ResponderExcluirEstou pensando em parar de jantar, acho que vou aderir ao nesfit com leite desnatado.
Também gosto bastante do iogurte com frutas secas!!!
Fico pesada com o jantar e dessa forma economizo umas calorias.
Bjão,
Dani Lima
Dani, eu não acho o mais saudável, mas estou curtindo o resultado,justamente a sensação de leveza é boa. A Betynha no blog dela vi algo sobre o Shake, só que líquido a noite só, não me aguento eu preciso mastigar,rsrsr.Mas foi através dela que veio esse start para o Iogurte.Bjocas.
ResponderExcluirAAAAIINNN, que cardápio mais sequiiinho, lindo lindo!
ResponderExcluirAchei tão pouquinho na verdade!
Bom, mas cada um é cada um né? Se pra ti isso está bom, quem sou eu pra falar alguma coisa?
Vaaamos que vamos, não é?
Beijinhos, e ótima terça!
oiee
ResponderExcluirqndo viajamos tudo fica corrido ne. mas como vc ja esta em casa logo logo volta ao normal.
bjao e boa terça
She, põe seco nisso kkkkkkkk, ontem realmente não tive muita opção na hora do almoço e o jantar vou adotar os iogurtes.Hoje acordei me sentindo mais magra hehehe.Bjocas e boa terça.
ResponderExcluirBethynha, com certeza fica corrido sim agora em casa consigo comer mais frutas.Bejocas e ótima semana
ResponderExcluir