24\30 Eu sofro de TPM

Olá

Me sinto inchada, mais do que nunca, vontade de doce, corpo mole e sensação de que não perdi nada em 4 dias (de sexta passada até hoje).É eu sofro de TPM, meu corpo apresenta vários sinais e o humor também.Esses dois dias eu comi muito pouco e sinto que minha barriga não está menor e que nada mudou, mas sei bem o que é isso Tensão- Pré- Menstrual.Sexta-feira eu vou me pesar mas não sei se terei perdido alguma coisa.Mas acredito que estou fazendo o meu melhor.

Agora vou treinar na esteira 1 hora de caminhada.

Café da Manhã

1 fatia de melão

1 fatia de mamão

1 fatia de pão integral

1 fatia de queijo branco com 1 fatia de peito de peru

1 xícara de leite desnatado com café e adoçante.

Lanche antes do almoço

1 Fatia de peito de Peru(rolinho)

Almoço

Hambúrguer de peito de Peru, e salada de vagem com cenoura.(Pouco e faltou carboidrato)Suco ades(soja) de laranja zero.(Adoro esse suco)

Lanche da Tarde

1 Ameixa Vermelha

Obs: Já se foram 4 litros de água(hoje), pra ver se esse inchaçooooooooo some rs!

Jantar

Iogurte desnatado, com 3 amêndoas, 3 ameixas pretas(sem caroço) e 3 damasco.(Adorei)