4\30 Final de semana!

Olá

Ontem mesmo não estando 100% fui para a academia e fiz aula de Yoga,se tivesse que trabalhar tinha que ter ido cumprir com minhas responsabilidades e porque não fazer isso no treino.Me senti até melhor depois que sai da academia.Corpo em repouso só piora.

Me alimentei muito pouco ontem , mas hoje já como melhor, até porque me sinto melhor que ontem em relação a garganta.

Ontem eu no caminho para meu almoço!

Café da manhã

Hoje já comecei a me alimentar melhor!

1 Fatia de Pão Integral

1 Fatia de Peito de Peru

1 Poleguinho ligth

1 Fatia de Melão (Tirei antes da geladeira pra não ficar gelado)

1 Xícara de café com leite desnatado e adoçante.

Eu fiz meu próprio cházinho milagroso.

1 pedaço de gengibre

2 canelas em pau

5 cravos

Modo de fazer deixei ferver a água com o gengibre descascado, e depois abafei e acrascentei a canela e os cravos.(Bom demais minha cura da garganta).

Obs.:Hoje fui na feira, abastece para a semana e o Sr da barraca(Gengibre) disse para eu mastigar o gengibre, tive coragem não fiz só o chá!

Almoço

Salada de agrião, tomate cereja, champignhon, azeitonas(sem caroço).

Abobrinha refogada

1 peito de frango grelhado

Lanche da Tarde

Jantar

Jaquei ontem e bem consciente, coloquei para dentro 2 pedaços de pizza de peito de peru!!!Poderia ter sido 1 que já estava satisfeita.