domingo, 28 de fevereiro de 2010

Feliz meta fevereiro !

Olá!!!

Nossa senti falta de escrever aqui durante as férias ou seja os 15 dias de descanso rs...mas retornei e logo faço as visitas á vocês.

Viajamos eu e o maridão  do Mato grosso do sul á búzios foi muito legal. Dias de muito sol com muita praia e piscina, logo acaba o verão e que venha o friozinho o que seria de nós sem as quatro estações do ano.

Irei escrever tudo aqui desde o meu carnaval, que fomos para um thermas de águas quentes bem bacana até o Rio de Janeiro.

Mas o principal motivo de estar aqui hoje domingão é que fiquei fora todos esses dias sem treinar na academia e comi muita coisa boa mas lógico com cautela, chutei o balde alguns dias mas compensei em outros e hoje dia 28/02/10 pesei e estou com 56 kg nada mal para umas férias e muita comida boa com direito a guloseimas !!!

Graças a minha determinação acredito que estou quase lá em um equilibrio com a alimentação não engordei e isso já é muito e minha meta é chegar em março com meus exatos 55,500.
Março é um mês especial foi nele que comecei minha R.a e logo faz 1 ano exato que mudei meus hábitos alimentares, para muitos podem ser uma bobagem porém no meu conceito é uma vitória, porque é uma mudança de vida e querer hábitos mais saudáveis com  mais saúde e bem estar e ser mais feliz comigo mesma.

Um grande bj!!!      

sábado, 27 de fevereiro de 2010

Férias

Depois de 15 dias de Férias voltei!!!




















Logo conto como foi!!!
Bjão



sexta-feira, 12 de fevereiro de 2010

É Carnaval, Folia!!!

Olá !!!

Esses dias não postei como de costume mas é a correria, pois irei viajar após o Carnaval com o maridão iremos tirar 15 dias de férias e fui comprar  coisas que restam para nossa viagem. Não iremos para longe não destino alguma praia rs, mas assim que chegar conto como foi e coloco fotos do passeio. 

Curtem a folia com seus  maridos, filhos, família, namorados , ficantes divirtam-se muito e bebam  muita água e uma alimentação leve pois o calor está demais, quem for ficar em casa um bom filme também é ótimo.Eu já curti carnaval em blocos agora prefiro algo mais tranquilo, mas brincar 1 dia de folia vale muito a pena.

A academia fui apenas na segunda e na terça, não pude ir mais, mas logo voltarei assim que retornar da viagem, a alimentação está no nível mediano, confesso que estou comendo mais bobagens que o de costume mais pesagem só depois agora rs. 

Bjão a todos e boa folia!!! 

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

Foto

Olá!!!

Fiz plástica de fios na Juba(cabelo) e cortei franja mudei o cabelo total rs...




















Bjão

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

Exagerei

Olá!!!

Nossa esse fds exagerei o que tinha segurado no outro esse chutei o balde af.

No sábado fui convidada a comer feijoada na casa de uma amiga e acabei fazendo ficou ótima por sinal, comi até pouco só a linguiça mesmo pois não gosto do restante dos igredientes sou quase uma vegetariana só não sou mesmo porque gosto de um paio e da linguiça calabresa do churrasco se não seria quase uma verdinha como carne 1 vez no mês, de resto muito peixe  frango. Então mas no almoço comi muita  couve que adoro.Tomei um vinho seco e pronto. De sobremesa uma bola de sorvete de abacaxi apenas.

Já a noite deveria ter comido uma saladinha com  um grelhado, mas no sábado a noite comer só isso achei um disperdício de sabor rs  aí comemos adivinham o que ? Pizza claro comi 1 pedaço devido ter comido a feijoada estava bem e não tive vontade de repetir.

No domingo fiz Macarrão integral com brócolis e creme de ricota que adoro comi 2 pegador, a tarde fiz bolo integral comi 2 pedaços e a noite o resto da pizza 1 pedaço mais 1/2 e dois picolés de sobremesa. Esse pedaço de pizza no domingo é um abuso deveria ter comido algo mais leve.E também deveria ter experimentado apenas 1 picolé af.Desse jeito está díficil viu!!!

Hoje segunda -feira já peguei leve nas refeições para compensar e já trenei na academia também fiz Yoga e 1 hora de Jump.Mas sinto que tem umas gordurinhas ainda não me pesei só na sexta -feira.Vamos pegar leve na semana e treinar muito para pesar e ficar feliz.

É isso 
Bjão a todos     

sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

Biscoito Integral com gergelim

Olá!!!

Gente comprei esse biscoito a uns 3 meses atrás e sempre era para comentar aqui e sempre esquecia.É muito gostoso é a única bolacha que como e é diferente daqueles biscoitos salgados de água e sal que tem por aí esse é bem mais leve e se não prestarmos atenção  comemos quase o pacote todo.

Geralmente eu como com cream chesse ligth por baixo  e geléia de amora Queensberry com 50 menos açúcar  adoçadas com suco de fruta por cima parece um romeu e julieta ligth aliás uso essa combinação nos Rap 10 Ligth também como recheio de pizza doce, coloco na frigiedeira e tampo !E um abraço rs.













8 Biscoitos tem 136 calorias , mas cuidado tem muito sódio e sódio incha!!!

Ontem fui na academia fiz 1 hora RPM e 30 min de músculação, treinei braços e costas.

Bjão e bom fds.  

quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010

Sensação térmica de 40º Graus

Olá!!!

Nossa aqui no interior já é quente para quem conhece ou já ouvir falar, mas nesses últimos dias o calor está mais que o normal, vi que no Rio de janeiro também está assim muito quente.Portanto não esqueçam de beber muita água eu geralmente bebo 3 litros a 5 de água por dia aqui, pois sinto que alivia um pouco a minha sensação de calor.Além do que saber que faz bem a saúde.

Ontem não fui a academia devido estar muito quente e seco e treinar numa academia fechada, mesmo com ar condicionado não é recomendado é melhor evitar, então fiquei quietinha mas querendo muito ter ido fazer meus exercícios.Dizem que fazer exercícios em locais ao ar livre no calor é pior ainda tem que ser muito cedo ou quase de noite, então devemso tomar cuidado.

Segunda e Terça feira até que comi direito mas ontem resolvi me refrescar nos sorvetes e optei por opções mais saudáveis, que são os sovetes de frutas tem vários por aí e comprei o de banana caseiro da kibon frutare, ainda não tinha experimentado a sensação que tive é de saborear a própria fruta é recomendado vale muito a pena. Tem 123 calórias !!!

terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

Sai na Revista Dieta Já!!!

Olá !!!

Meninas conforme escrevi aqui no blog, saiu meu pequeno artigo na revista Dieta Já!
Mas cá entre nós eles mudaram  um pouco o texto mas tranquilo o importante é mostrar para as pessoas um  exemplo de superação e que todo mundo pode conseguir!!!


Bjão

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Pesagem!!!

Olá!!!

 Fds passou, hoje é  segunda feira dia de dieta e R.a para muitas pessoas.A grande maioria sempre começa na segundona e é o dia correto.Decidem mudar sua  alimentação a querer mudar seu corpo, a obter mais saúde e ser muito mais feliz. O  carnaval por aí todo mundo quer estar bem linda até mesmo para ir naquela praia e se sentir mais confortável consigo mesma não importa se vai usar de biquini  de maiô!!!Estar com 1 kilo a menos já nos deixam muito bem rs!!!

Viajei na sexta e foi tudo bem não jaquei muito não.No sábado fomos numa pizzaria em SP com a família  e comi um pedaço de  pizza bem magrinha que se chama magrinha mesmo seu sabor, no recheio vai mussarela de búfala, ricota, molho de tomate , manjericão deve ter tido mais alguma coisa que não me lembro, mas o que eu quero dizer é que comi 1 pedaço, pois estavamos em 10 pessoas e tinha outros sabores de pizza. A minha escolha foi meio do sabor que gosto, quando fui repetir tinha acabado e todo mundo da mesa fez um olhar desconfiado  quando pedi essa mais ligth as pessoas são engraçadas nem conhecem e já fazem um pré julgamento que vai ser ruim não deu para quem quis rs.

Domingo almocei na minha mãe ela fez um fricassê e torta de limão de sobremesa peguei só uma lasquinha da torta,  pois na semana passada quem acompanha o blog sabe que exagerei nos doces, queria distância deles mas comi um pedaço mini para ela não ficar chateada e nem eu rs..Até que não exagerei no fds !!!Há e comi no sábado cuscuz aquela amarelinho que se faz com milharina, o sabor e nem doce e nm salgado ela coloca coco na massa e eu jogo   leite de coco por cima adoro isso ainda bem que é 1 vez no mês quandovou para mamis.

Hoje pela manhã pesei e a balança marcou 56 kgs, não emagreci 500 gramas para fechar o mês na meta, mas estou consciente que comi tudo que quis e até exagerei nos doces semana passada então o treino que fiz consegui manter o peso, mas eu quero chegar nos 55kgs espero conseguir isso essa semana.

Já fui para academia e fiz Yoga e Jump!!!

É isso até.