terça-feira, 31 de julho de 2012

Grávida

Olá!!!

Pessoal uma notícia maravilhosa, estou grávida!!!

Beijocas

segunda-feira, 30 de julho de 2012

Ausência!

Olá

Estive ausente do blog por motivos maiores, há um tempo atrás comentei aqui que fui para São Paulo, ver uma tia querida que tinha feito uma cirurgia do coração, na ocasião tinha colocado 5 safenas.

Passava bem pós cirurgia e fazia 2 meses, que estava em recuperação, na última quarta-feira passou mal e sofreu dois infartos.Não resistiu e faleceu.
Viajamos na madrugada de quarta-feira para São Paulo, não aguentei esperar até o dia seguinte e fui dirigindo até SP, direto para o velório, quando cheguei o corpo já estava no local,ficamos até o enterro.Fiquei alguns dias com minha mãe em SP e junto da família e amanhã completa 7 dias do seu falecimento.Uma tia querida, tia  Vanda Maria tia-mãe, pessoa que me ensinou muitas coisas sobre a vida, era um anjo da humanidade nascida no dia 31 de maio.Acredito nessas coisas.

Dela guardarei as mais doces lembranças a minha primeira ida ao shopping Iguatemi,meu choro e  o consolo no prézinho,suas idas a todas as minhas festas juninas de escola que dançava, só consigo me lembrar do seu jeito engraçado.Acredito que agora ela está em paz junto do senhor!


"De tudo que o que fica é a força do seu nome, carinho dado e as lembranças a cerca de suas ações"


quarta-feira, 25 de julho de 2012

R.a Saudável

Olá

Quarta-Feira, já me alimento melhor com alimentos saudáveis, fazendo atividade física e vamos que vamos, parece que minha gordura está localizada tudo no culote. Ontem fazendo exercícios com a Personal, falei vamos fazer mais duas séries para essa região da banha,vontade de treinar só glúteos e a gordurinha do quadril.

E tenho uma barriguinha após o umbigo também,mas apesar da minha pancinha está aqui comigo, percebo que com os abdominais está mudando aos poucos, musculatura mais rígida.E  penso muito em tomar colágeno, prevenção é a solução, mas não sei qual ao certo comprar, se manipulo, se compro em farmácia ou no Mundo verde.Tive uma conversa com a personal que irá me dá dicas se alguém souber me fala qui também, já agradeço.

Meus petiscos saudáveis

Castanha do Pará, Amendoim, Amêndoas e Damasco.
Aprendi a triturar 3 castanhas no mixer e fazer um farelo e jogo em cima do iogurte, opção gostosa , só que eu conto para não exagerar e não ficar calórico demais.
O amendoim, não como, mas o marido adora.
As amêndoas são as que mais consumo, rica em magnésio e me ajuda muito a não atacar chocolates e o Damasco belisco entre as refeições e também adiciono nos iogurtes desnatado.

Meio da semana, e já se foi pera e ameixa preta.
Cortei esse abacaxi em fatias e deixei num pote dentro da geladeira, para as vontade repentinas, que a noite está demais.

Almoço de ontem
Ainda faz frio, mas eu adoro saladas coloquei ameixa preta sem caroço e morangos nessa saladinha.Hambúguer de peito de peru e abóbora refogado com pimentão vermelho e amarelo.

Obs.:Após as 18 horas parece que tem uma anaconda dentro de mim, mas fracionando a alimentação invés de 3 horas 2 horas rs.

Beijoca

terça-feira, 24 de julho de 2012

Momento Lar "A novela da minha cortina"

Olá

Inaugurou há 2 semanas a loja Havan, aqui na cidade essa loja é aquelas  de departamento que tem de tudo e que ficamos loucas quando entramos, difícil sair sem nada. Foi aquele tipo de obra relâmpago que você passa está no início daqui uns dias está pronta e inaugura.Na data da inauguração não fui, não estava na cidade e também deveria estar lotada, mas consegui ir na semana da inauguração e a noite (mais tranquilo), havia muitas promoções, mas também coisas com preços normais.

Já fui na loja com objetivo certo de comprar uma cortina para a sala, mas também levei um jogo de tapete para cozinha, para colocar na entrada.
Comprei outro maior também para pia.

Na verdade gostaria de ter comprado um tapete para sala, porque o piso aqui é frio e um porcelanato escuro, que é assunto para outro post que vamos trocar logo, no outro apt era assoalho de madeira lindo e a sensação térmica é diferente, aquece no inverno.Mas achei tudo caro em relação a tapetes e só levei para cozinha mesmo, comprei um jogo americano bem legal também e outas ultilidades domésticas, um porta guardanapo da tramontina que vi por 38,90 no Wall Mart esses dias e na loja Havan paguei 18,90 olha que diferença de preço.

Enfim, a escolha da cortina, tem certas coisas do lar que não sei escolher, fico na dúvida, mas precisava urgente de uma cortina para a sala, pois tem um prédio na minha frente, fora o sol, claridade e essas coisas.Fiquei uns 30 minutos sozinha, até escolher um modelo de cortina e não  consegui decidir,pois são vários modelos, duplex, vual, rústico e etc.Isso porque não fui numa loja especializada em cortinas e graças a Deus, se não seria mais demorado e confuso, ou talvez seria mais fácil, sei lá, queria algo rápido para tampar minha porta de correr da sala.Como essas loja de departamento você tem que pegar a vendedora pelo laço, consegui uma que me ajudasse, logo veio as perguntas, altura, largura? Sabia que era 2,3  de altura e a largura fiquei na dúvida porque não poderia sobrar pano demais ou de menos.


No outro apt era persiana, mas como tinha enjoado esse apt aqui quero com cara de casa mesmo, nada informal ou com cara de escritório, acho linda persiana em escritório quarto de solteiro e de criança, mas na sala queria algo com cara de lar, sei que persiana é muito mais fácil de decidir rs.Portanto,consegui escolher a cortina. Demorou acho que 1 hora e 30 eu dizia para vendedora pode ir atender outra pessoa depois você volta rs.Porque ninguém é obrigado a ficar ali, comigo na minha indecisão, a única certeza que tinha é que seria branca o resto não tinha certeza de nada.


E a escolha do varão foi muito mais fácil, aquele de aço inox escovado e pesado, não queria nem de madeira, nem branco e nem aqueles levinho que parece que vai quebrar.Logo escolhi o varão e esse foi  mais fácil de escolher era o mais caro mais valeu a pena.Pelo menos algo foi decidido logo e na certeza.


A cortina escolhi uma e quando fui ver aquelas argolas só havia de madeira e branca e o varão era aço escovado não iria combinar, poderia ter levado o varão e comprado a cortina em outro local, mas se fui lá para comprar a cortina precisava levar uma daquele local.Até que a vendedora encontrou a cortina com as argolas de aço escovado.Pronto, disse é esta e ponto final.Ou a vendedora estava tirando uma da minha cara, ou realmente ficou com dúvida igual a mim mas será que a largura é essa mesmo, falei não me coloca mais caraminholas na cabeça rs, ela sorriu e disse qualquer coisa você troca.


Comprei o kit o varão e a cortina, mas quando cheguei em casa achei a cortina horrível, e agora precisava colocar, por mim eu mesma teria colocado se tivesse uma furadeira em casa,naquele momento, mas não havia e ainda bem rs. Portanto no dia seguinte iria vir um rapaz fazer orçamento do vidro da área de serviço e sem dúvidas logo perguntei se colocava a cortina.O mesmo disse que poderia fazer o serviço e veio no outro dia e colocou a cortina, meu marido tinha dito que era pra ficar 10 cm do chão, na hora de medir achei que ficou curta e falei para o rapaz deixar com 5, fez o furo e o teste ficou curta af.Se tivesse deixado os 10 cm que ele disse sem ver teria ficado pior ainda.Depois me disse era só um exemplo af!


Cortina curta!!!

Ainda não tem moldura de gesso no teto, nem sanca nem nada disso,obra para o ano que vem!
O furo na parede, que precisa ser tampado, mas pelo menos um furo foi aproveitado.

Bem feito pra mim que não esperei, a pessoa certa para fazer o serviço e ainda achei que poderia ter colocado, muito trabalho.Falei para o moço aproveitar o segundo furo e fez outro abaixo e ficou curta também, minha cortina ficou curta, matando a minha sala e com um furo a mais em cima que precisa ser tampado.Por enquanto vai ficar assim, pelo menos agora meu apartamento não é um BBB.

segunda-feira, 23 de julho de 2012

O conto do "Haagen Dazs"

Olá

Ontem, a extravagância alimentar foi por conta do sorvete Haagen Dazs, sabor doce de leite, piro nesse sorvete e quando está frio é muito melhor rs, após o almoço light de domingo, resolvi engordar a coisa, mas fazia tanto tempo que estava com vontade que não me segurei e fui atrás.Primeiro fui em um supermercado e não tinha do sabor doce de leite, não me dei por vencida e resolvi ir em outro local, e de domingo as filas não são tão pequenas não, mas já fazia um mês que estava na vontade dessa delícia e poderia fazer de tudo para sentir o seu sabor,não exitaria nem no preço e nem na sua embalagem.

E pasmem encontrei e só tinha um único pote na geladeira e sim sua embalagem estava danificada! Olhei, mexi, revirei a geladeira para ver se havia outro com a embalagem intacta,apesar do desespero mas não encontrei.O desejo era tão grande que levei assim mesmo, e o que importava era só o sabor,cheguei no caixa avisei a atendente e mostrei a embalagem, a mesma avisou outro funcionário,mas sem sucesso, pedi um desconto mas sem sucesso também.Levei assim mesmo, porque estava lacrado o pote e aquela parte de plástico que envolve o tal do sorvete estava perfeita só a tampa que estava quebrada.Saberia que o sabor estava indescritível, pensei logo no conteúdo.

Cheguei em casa peguei 3 colheres de sopa e aí sim tive um grande Sucesso, me deliciei com o tal do sorvete de doce de leite, como se não houvesse o amanhã.Não devorei o pote inteiro, e sim foi aos poucos e suave,acredito que estou aprendendo a me deliciar com sabores bons da vida com moderação, o sorvete foi dividido, bem vivido e bem saboreado rs!

Obs.: Caso nunca tenha experimentado fique longe, porque pode levar a loucura rs.

Aprecie com moderação!!!
O desejo por comida é quase sexual, tudo depende do ponto de vista rs.

domingo, 22 de julho de 2012

Sábado e a Carne de porco

Olá

Durante essa semana fui para academia de segunda a quinta-feira, fiz meus treinos e controlei melhor a alimentação, que as outras 2 semanas passadas.

A minha pesagem acontece toda sexta-feira, mas ainda não fiz isso não pelo medo de subir na balança, nem pelo frio que não me deixa tirar metade das roupas,mas por ainda não ter recebido a visita da Dna M, portanto me sinto inchada, minha pele está colocando pra fora todas as toxinas do meu corpo, meu queixo está cheio de espinhas e meu rosto oleoso, porque ainda não recebi a tal visita, e por incrível que pareça senti todos os sintomas da chegada dela, mas nada ainda aconteceu.Acho que tive um choque tão violento emocional há 7 dias atrás que mexeu de verdade com minha estrutura interna e externa.

Irei pesar sim mas só depois que chegar a Dna M, antes disso é besteira porque não será um peso real e sim uma retenção daquelas, stress desnecessário nesse momento.

Ontem, fomos em um restaurante almoçar chamado Cantina da Vovó Antônia, apesar do nome não tem nada a ver com uma cantina italiana e sim feijoada daquelas fortes rs.A última vez que comi esse prato foi no dia das mães, eu não como feijoada, pelas carnes, mas eu frequento lugares assim quando estou com pessoas especias.Portanto comi a couve, um tico de arroz (Não como arroz branco mais) e de acompanhamento frango grelhado, havia essa opção do frango, salva, porque  sendo assim não fiquei com fome.

O restaurante uma graça por fora, todo charmoso e por dentro menor do que parece é  aconchegante e tem um bom atendimento e o frango uma delícia.

A noite fomos em churrasco e lá havia porco no rolete, o sábado foi regado pela carne de porco.Não como porque nunca gostei do gosto e por acreditar que o porquinho chora muito ao morrer também, e  as vezes comia linguiça em churrasco, agora tirei de vez.Carne de boi  sempre comi pouco até deixar de lado e hoje não sinto falta nenhuma.

No churrasco comi frango novamente, tinha essa opção e fui salva novamente, mas hoje em dia frequento lugares com esse tipo de comida numa boa, porque o que importa são os momentos felizes e as boas risadas com pessoas, alimentação não pode ser o foco principal dessas reuniões e sim a presença das pessoas e o carinho compartilhado.

sábado, 21 de julho de 2012

Inverno Bolos e Chás

Olá

Recomendo esse bolo integral, suave nada pesado, saudável e ótima humidade.

Esse experimentei até publiquei um tempo atrás uma delícia comeu um pedaço e pronto.
Chá de Gengibre
Modo de Fazer
2 xícaras de água para ferver
1 gengibre pequeno, deixa ferver um pouco desligue e abafe.
Acrescente 5 cravos da índia e 2 canela e abafe, adoce a gosto.
Adiciono 4 gotinhas de adoçante.

sexta-feira, 20 de julho de 2012

Inverno é sopa!

Olá

Nesse inverno só de manter o peso  já estamos no lucro, mas uma alimentação saudável e quente nada melhor que sopa. E de ceias chás.



A todos os amigos blogueiros, ou que apenas passam por aqui no cantinho da dieta:
20 de Julho dia do amigo


E amigo é isso: aquele que a presença conforta sem precisar de muito gesto ou dramatização.

Martha Medeiros
Alice & Lygia


Neste caso conto com a presença virtual de cada um de vocês,beijocas.

quinta-feira, 19 de julho de 2012

Dica de Chocolate

Olá

Não é diet, ele não é rico em gordura, 50 % + Cacau,bom.Não acho que para emagrecer se deve consumir chocolate diets, são ricos em gordura mas são muito favoráveis a diabéticos.Não é o caso desse e quem tem intolerância a lactose pode consumir.

Rico em amêndoas Talento (Garoto), com as amêndoas fica mais rico em magnésio ainda,alivia demais a vontade.
Meio Amargo 20 g (Não vai engordar ninguém)
Forte,esse da kopenhagen é pra quem gosta de chocolate ao extremo  no meu caso comeu passou a vontade de comer a barra toda.

Outra opção

Publiquei que o café tira a vontade de doce logo após o almoço, outra dica para o momento após refeição aos chocólatras como eu rs, ou para quem não quer comer fruta no inverno, ou na TPM brava, ou se estiver em um estabelecimento e sentir compulsão, sugeri esses exemplos que consumo, são as trocas que faço que me ajudaram e ainda me ajudam muito.Tive período de ficar 45 dias sem eles,por opção, agora consumo assim, pouca quantidade os meio amargo e mais cacau, 30 gramas e acreditem faz feliz e mata vontade.


Agora se você consumir ao leite normal, nada irá funcionar, nem para o emagrecimento nem para compulsão, e quanto mais se come mais sentirá vontade pois os normais sim são mais saborosos,porém  muito mais calóricos e desastrosos, esses pelo menos são funcionais e fazem bem  a saúde.

quarta-feira, 18 de julho de 2012

Dica de inverno!

Olá!

Estava almoçando hoje no Mr Frangos, com minha saladinha e salmão grelhado que amo, e também  gosto muito de conversar com as gêmeas rs, mesmo que seja rapidinho.

Ao sair sempre tomo um café, e o poder dele é sobrenatural no meu organismo.
Está fazendo muito frio aqui em SJRP, sendo que a cidade pega fogo no asfalto na sombra e etc.É uma cidade extremamente quente, tanto que quando mudei achei que o inverno aqui não existia e que o frio não passava nem perto.

Enfim, o tal cafézinho, a cafeína em si é um estimulador, ajuda na concentração e reduz, em parte, o cansaço. Além disso, a cafeína pode ter alguma influência na rapidez de percepção de algumas tarefas. Também é do conhecimento geral que o café melhora a capacidade de trabalho e de desempenho físico.Em algumas pessoas deixam em estado de alerta e tira até o sono, não é meu caso, porque se quero dormir,acho que faço isso até de pé rs.

Fora que o café aquece nesse inverno, pra caramba e no meu caso substitui a vontade de devorar um doce, logo após a refeição.Assim que pago a conta sempre olho na saída se tem um café, ou se o garçom, atendente oferece um cafezinho sempre aceito, porque a minha vontade louca por doce diminui a quase zero.

Pra quem nunca experimentou vale a pena experimentar um café logo após o almoço ou jantar,mas cuidado com 3 gotinhas de adoçante ou puro mesmo.Esses dias veio um casal de amigos em casa e o marido da pessoa tomou o café sem açúcar achei demais, um dia eu chego lá mas ainda não estou nesse patamar.


É isso!

terça-feira, 17 de julho de 2012

Foco!

Olá!

Primeiro quero agradecer o carinho em especial da An@, Dani e Dea comigo, meninas já melhorei a voz já voltou estou rouca mas é uma questão de voltar do nada.Estou bem, momentos ruins todas nós temos e as vezes é necessário para se valorizar os bons.

Agora é foco, nos estudos, na alimentação, em trabalhar, e nas nossas conquistas diárias.
Ontem fui para aula de Yoga, a concentração tava cambeando, mas fez um bem danado o depois. 

Há comprei uma sapatilha roxa pra não escorregar na aula da lupo R$21,00 fixa bem o pé no chão, enquanto está frio funciona porque aquece o pé, mas isso no calor não sei não se vai ser útil.Meu corpo transpira muito nas aulas e no tapete de Yoga as vezes escorrega e não consigo uma abertura como gostaria, e aquela sapatilha tem algo que adere no chão que ajuda muito testei e aprovado no inverno. 

Não me pesei, e quando subir na balança Jesus ascenda a luz rs, mas como eu disse não podemos fugir do problema e ter balança em casa é fundamental.Na sexta-feira irei fazer a pesagem e publicar aqui.Semana passada abusei dos doces, não segui o planejamento, mas tranquila normal  sair do script, assim não me acho tão doida e neurótica com R.a, mas o importante é voltar sempre.

Beijocas 

segunda-feira, 16 de julho de 2012

Sem voz!

Olá!!!

Gosto de falar de sentimentos, gosto de falar sobre o que sinto, não faço a dramática, mas acho o blog um espaço meu e não estou falando da vida de ninguém apenas da minha mesmo, apesar da minha vida se enrolar na vida de outras pessoas, por isso não irei publicar o que houve.Sei do  objetivo do blog que é dieta, reeducação alimentar, atividade física, meu emagrecimento e manutenção de peso.Mas o título além da saúde é bem estar,a escolha de título no início foi a busca de mais saúde e bem estar é algo que gosto e necessito nessa vida doida e maravilhosa.

Portanto escrevo sobre coisas da minha vida e não estar bem com certas coisas não é ter um "bem estar" Enfim, meu final de semana não fui um dos melhores, mas sou uma pessoa de fé tudo vai dar certo as escolhas vão ser feitas da melhor maneira,sou intensa as vezes eu choro muito, outras quase nada, prefiro rir e sempre tenho um sorriso, apesar de as vezes o mundo cair pela cabeça.A vida é uma roda gigante a minha é repleta de acontecimentos e de muita gente também e tudo muda em um piscar de olhos.Devido aos acontecimentos, estou sem voz, não sei se é emocional, ou se é friagem mesmo ou uma mistura dos dois, passei muito mal na sexta feira vomitei horrores e não sei se tem relação também.Ainda estou na TPM e a dona M, não veio, para aliviar um monte de coisas.

Só sei que escrevo mais do que falo, portanto não é um cala boca.Mas espero logo que minha voz volte é uma sensação muito estranha, não consigo atender um telefone, preciso ligar em um sac do cartão de crédito para desbloquear um cartão mas não posso, o porteiro me interfona e não consigo falar. Mas já fiquei sabendo que volta do nada a voz, acho que não tem necessidade de ir ao médico vou esperar hoje, porque começou ontem com a rouquidão pela manhã e após o almoço sumiu.Confesso que é meio assustador.

Mas vou fazer minhas atividades normais a vida segue !

domingo, 15 de julho de 2012

Sentimentos.;

"Eu não sou tão forte quanto eu previa, nem tão fraca quanto eu temia;
Não tenho o passo rápido como eu gostaria, nem paraliso como poderia;
Aprendi a me equilibrar nos extremos;
Se não tenho o direito de escolher todos os acontecimentos, posiciono de acordo com os fatos;
No final, o que me move não é forte o suficiente pra me derrubar, mas é intenso o 
bastante pra me fazer ir além."


 Porque a caminhada é difícil, a vida bate e acolhe, toda escolha é uma renúncia,cada uma sabe da sua dor, mas viver sempre vale a pena.E a minha opção é a vida e a busca da felicidade,saúde e bem estar isso é  pouco pra alguns,mas talvez seja a minha missão.

sexta-feira, 13 de julho de 2012

Dia do Rock!

Olá

Apesar de gostar muito de Ana carolina, Adriana Calcanhoto, Vanessa da Mata, Zélia Ducan, e afins eu amo Rock cresci ouvindo, portanto escolhi uns vídeos entre rock nacionais e internacionais.




A última é especial.

quinta-feira, 12 de julho de 2012

TPM X Endometriose!

Olá

Tensão pré-menstrual (conhecida pela sigla TPM) é uma síndrome que atinge 80% das mulheres e que ocorre, em maior ou menor grau, nos dias que antecedem a menstruação. É caracterizada por uma irritabilidade e ansiedade mais acentuadas, bem como manifestações físicas, como por exemplo dor nos seios, distensão abdominal e cefaléia. Decorre da retenção de sódio e água .

Depressão, Compulsão,baixa auto estima, Ansiedade Generalizada, Transtorno do Pânico, Transtorno Bipolar.
Esses sintomas desaparecem em um passe de mágica quando a menstruação chega.

Existem níveis de TPM, leve no qual a atividade física é um grande aliado e "prática de Yoga ajuda muito", porque diminui o inchaço, dores de cabeça e no corpo, melhora a digestão e libera as endorfinas, que são hormônios de bem estar.Moderado, é aquele nível esperado por amigos e família que ficam em estado de atenção.A pílula anticoncepcional,reduz os sintomas.Extremo,compromete as atividades do cotidiano podem ter atitudes e tomar tomar decisões do qual se arrependa depois.Tratamento o médico pode indicar antidepressivos mais a pílula anticoncepcional.

Os sintomas mais comuns.:
Inchaço: é o sintoma que aparece com mais força durante a TPM, a recomendação médica é fazer sessões regulares de drenagem linfática, um tipo de massagem que ajuda a combater a retenção de líquido, assim como a dieta sem sal. Atividade física também melhora o inchaço porque melhora a circulação. Para inchaço na perna, a meia elástica pode ajudar e tomar bastante água.
Ansiedade: para quem tem irritabilidade, nervosismo e sensibilidade emocional como principal sintoma da TPM, a recomendação médica é fazer atividades que ajudem a relaxar e reequilibrar o corpo, como yoga e meditação. É aconselhável reduzir alimentos ricos em cafeína (café, refrigerante, chá-preto). Cortar álcool também é importante porque o álcool é um excitante do cérebro.
Depressão: não é recomendada a cafeína, porque nesse tipo de TPM, além do cansaço e da depressão, o sono também pode ser afetado. Por isso a primeira dica é tentar dormir mais e melhor. Para isso, o conselho é evitar comer demais e beber álcool logo antes de dormir. Banho morno à noite ajuda a relaxar e fazer atividade física de manhã é a melhor das dicas porque ajuda a dar disposição para enfrentar o dia através da liberação de endorfinas.
Compulsão: é uma das piores queixas das mulheres porque a compulsão as faz engordar e desencadeia outros sintomas. A recomendação neste caso é levar lanches saudáveis e frutas para o trabalho e comer de três em três horas. Alimentos ricos em fibras têm maior poder de saciedade e por isso podem ajudar a controlar a compulsão. Estão na lista aveia, pão e arroz integral, sementes de linhaça e frutas com casca (como maçã, pêra e pêssego).

Mas há uma variação de sintomas entre choro,raiva,fúria,oscilações de humor,dificuldade de concentração,baixa auto estima,falta de energia e desinteresse nas atividades habituais.

Causas médicas Anemia, Distúrbios autoimune, hipotireoidismo, diabetes, epilepsia, endometriose, síndrome da fadiga crônica, doenças do colágeno.

Fonte:Vida Saúde -Bem estar-wikipédia.

Endometriose, é uma doença que acomete as mulheres em idade reprodutiva e que consiste na presença de células endometriais em locais fora do útero.  O endométrio é a camada interna do útero que é renovada mensalmente pela menstruação uma afecção inflamatória provocada por células do endométrio que, em vez de serem expelidas, migram no sentido oposto e caem nos ovários ou na cavidade abdominal, onde voltam a multiplicar-se e a sangrar.

Sintomas:
Dismenorreia, cólica menstrual que, com a evolução da doença, aumenta de intensidade e pode incapacitar as mulheres de exercerem suas atividades habituais;
Dispareunia ,dor durante as relações sexuais;
Dor e sangramento intestinais e urinários durante a menstruação;
Infertilidade.


Diagnóstico:

Diante da suspeita de endometriose, o exame ginecológico clínico é o primeiro passo para o diagnóstico, que pode ser confirmado pelos seguintes exames laboratoriais e de imagem: visualização das lesões por laparoscopia, ultra-som endovaginal, ressonância magnética e um exame de sangue chamado marcador tumoral CA-125, que se altera nos casos mais avançados da doença. O diagnóstico de certeza, porém, depende da realização da biópsia.

Tratamento:
Suspensão da menstruação, com a pílula anticoncepcional tomada sem intervalos e os análogos do GnRH. O inconveniente é que estes últimos podem provocar efeitos colaterais adversos.

Lesões maiores de endometriose, em geral, devem ser retiradas cirurgicamente. Quando a mulher já teve os filhos que desejava, a remoção dos ovários e do útero pode ser uma alternativa de tratamento.



* Não imagine que a cólica menstrual é um sintoma natural na vida da mulher. Procure o ginecologista e descreva o que sente para ele orientar o tratamento.

Fonte:Dr Drauzio Varella.






quarta-feira, 11 de julho de 2012

Monte Alto

Olá

Cidade de Monte Alto Paulista, próximo a Bebedouro, estive lá ontem vai me trazer sorte!
Cidade é uma graça, apesar de ter ido no vapt-vupt e não conhecer direito.
Mas aquela cidadezinha que de cara você já sabe que é boa.

Consegui ir para academia, mas a alimentação ainda não está 100%.Mas sei a causa TPM , as vezes mais forte, as vezes menos. Yoga ajuda e muito hoje tenho aula e isso vai melhorar, controlar a compulsão e o humor.Caminhando aos poucos devagar e sempre!

terça-feira, 10 de julho de 2012

Feriado no estado de São Paulo!

Olá!

Ontem meu dia foi maravilhoso, fizemos caminhada ao ar livre, aproveitamos para tomar solzinho de inverno uma delícia. 

Eu com a Mel.


Logo a noite  fomos ao cinema e quando estava na fila para comprar os ingressos, tinha se esgotado, portanto assistimos a última sessão. O filme escolhido foi brasileiro E aí... comeu?
O elenco é com Bruno Mazzeo, Marco Palmeira e Ermilio Ociollo, a primeira comédia verdadeira sobre o amor,os três se reunem em um bar e daí só risadas.Super indico!!!
Temos que prestigiar o cinema brasileiro, sempre que tenho oportunidade assisto.
Apesar de estar na cadeira, do filme Sombras da Noite, não assisti.E a fila  estava imensa para o Homem Aranha.

Obs.: Comi muita pipoca!!! Mas foi ótimo.



segunda-feira, 9 de julho de 2012

Domingo mais doce !

Olá!

Esse fds depois de muitos meses foi o que  consumi mais besteira e principalmente doces.
Ontem foi o dia da moleza, pois fiquei assim o dia todo não sei se é a TPM, ou resultado de má alimentação mesmo.Saímos pela manhã fizemos a feira,abasteci tudo em cassa e fomos ao Pão de Açúcar e depois ao Rei do Pão de Queijo (Padaria), ideia do marido, e compramos gordices para tarde de domingo.Portanto comi 2 camafeus, 200 gramas de pão de queijo(sozinha) e 2 xícaras de chocolate quente que eu mesma fiz mais com leite desnatado,na minha cabeça fica mais magro.

Ao contrário de muitos eu como essas coisas e meu corpo responde com uma reação de moleza o dia todo.Quando como as 4 refeições e com alimentos saudáveis eu fico ligada no 220 faço muita coisa, e a minha disposição para atividade física é outra,não sinto dores nem no corpo e nem de cabeça, quando como errado a sensação de preguiça domina.Eu observo que as gordices já não me fazem bem não sei se ainda exagero ou se o corpo não aceita mais, só sei que fico com azia o dia todo, sensação de que eu comi um boi, tudo muda no meu metabolismo.

Esse final de semana foi um verdadeiro choque de gordura!E de verdade não gostei, isso não me trás bem estar.Choques ruins trás aprendizado também.



Hoje feriado, bora fazer caminhada com o marido!
E valorizar o título do Blog com mais Saúde e Bem Estar!!!

Beijocas

domingo, 8 de julho de 2012

Festa Junina 2012

Olá

Depois de uns 4 anos, ontem fui numa festa junina ou melhor Julina rs, bem legal e realmente típica se São João aqui no condomínio que moro, com direito a quase tudo, que existe nessas festas.

Teve comidas típicas,quadrilha (dança),brincadeiras como pescaria, cadeia e etc.Teve até rojão,bingo e no final uma linda queima de fogos.A festa só não foi completa de São João porque, faltou a fogueira.Mas foi a mais típica que fomos e estava tudo uma delícia.

Dentre as jacadas foram várias, mas ainda tive como escolher .E resolvi comer o que fazia muito tempo que não comia mesmo.Comi como se não houvesse amanhã canjica que estava com vontade, pipoca,cocada,doce de amendoim,vinho quente (apenas um copo, me lembrei do exagero de quarta-feira).


sábado, 7 de julho de 2012

sexta-feira, 6 de julho de 2012

Pesagem!

Olá

Hoje me sinto bem, apesar de subir na balança e ver o peso subir 600 gramas, depois de um tempinho nos 56,pois o resultado é 56,600 na balança engordei praticamente 1 quilo de quarta de manhã até hoje sexta-feira manhã.Porque estava com os exatos 55,700.Mas é natural, quem come mais e gasta menos engorda!
E bebida engorda mais ainda fiacaadica.(Vinho apenas uma taça).Não a garrafa toda.

Fazendo a fina, nem todos os vinhos combinam com todos os queijos."Ex queijo parmesão é um desastre com vinho do porto.Uma regra fácil o queijo não deve abafar o sabor do vinho e vice-versa um não pode ser mais forte que o outro.Isso vale tanto para os tintos como para os brancos.O ideal é que a degustação comece pelos mais suaves".

Agora no popular realmente eu gosto de tomar um vinho bom, mas depois da terceira taça se tiver o chapinha vai o próprio rs.

Piada do marido amor agora você vai beber a garrafa toda após 100 anos novamente.Aguentar esses anti-corinthians fácil não.

Ontem não fui para academia, pra gastar os excessos, de quarta além de estar daquele jeito, a personal ligou para desmarcar no que achei ótimo e nossa aula fica para hoje que irá render mais com certeza.




quinta-feira, 5 de julho de 2012

Comemoração do Título!

Olá



Essa semana tinha feito tudo certo na R.a e AF, ontem pela manhã subi na balança e estava no peso de 55,700, fiquei feliz pois tinha saído da casa dos 56 e -300 gramas.Ontem treinei com personal só braços, fiz aeróbicos e treinos, mais Yoga a semana toda.Acredito que na sexta seria lindo a pesagem aqui.

Até ter jogo do meu time de coração,acordei ontem já na adrenalina total, verifiquei lugares para assistirmos jogos em barzinhos por aqui, mas tudo com fila de espera imensa.Resolvemos assistir o jogo em casa com amigos e assim alguns tiveram oportunidade de conhecer nossa casinha.Pois bem fiz aperitivos super saudáveis, como amêndoas, damasco,castanhas,amendoins, salames, queijos, poderia ficar por aí, mas em conversa com o marido resolvemos comprar mais coisas e foi pizza e os crostinis, muita bebida cerveja, vinho (detalhe só eu tomo vinho assistindo jogo), wisky  uma mistura de tudo.

Graças a Deus o Corinthians ganhou o primeiro título da libertadores, resultado 2X0 no Boca, time argentino.Fiquei tão feliz que bebi demais, comi demais, por incrível que pareça as pessoas foram mais nos petiscos saudáveis,achei muito legal.Eu que exagerei em tudo mesmo.

Lado bom , não trabalho hoje, porque de verdade não sei como as pessoas aguentam beber demais e depois encarar um dia de trabalho, se tivesse que fazer isso não beberia, porque hoje a sensação que tenho é a cabeça 3 vezes maior, vontade de beber água e moleza no corpo, no popular ressaca mesmo.

Hoje meu dia será de frutas, muita água durante o dia, saladas e proteína é o que temos para hoje!!!

quarta-feira, 4 de julho de 2012

Libertadores vai Corinthians!

Olá

Sou Corinthiana, desde criancinha, não é influência de pai e sim de tios e da família da minha mãe, como sempre visitava minha avó todos os finais de semana e a família se reunia para assistir o jogo do timão, isso cresceu muito forte dentro de mim.Não tinha como torcer por um outro time, Corinthians é raça, sofredor,amor me identifico com a história do meu time, não poderia nunca torce por outro.

E vamos ao título, nosso primeiro a outros mais da Libertadores, muito sonhado e muito desejado a toda nação corinthiana, hoje o Brasil é Curintiaaaaa.


terça-feira, 3 de julho de 2012

Semi Jóia!

Olá!

Ontem na academia meu dia rendeu, mas não foi em relação as atividades físicas não , foi em relação a trabalho, vendas.Isso mesmo uma amiga me sugeriu a vender semi jóias, nossa eu vi o mostruário dela, coisa linda, tudo muito bom mesmo.Eu já compro de uma pessoa,para uso próprio porém as delas são muito boas, o banho de ouro é muito bom parece que tudo é de ouro mesmo.Fora as imitações da Vivara, tem brincos idênticos e a  qualidade adorei.Não resisti e comprei um colar.Agora será que vendo bem isso rs, pensei em até divulgar fotos aqui no blog, é um dinheiro que vai me ajudar, enquanto não sou chamada por uma Cia aérea.


Tem pedraria também , esse brinco laranja é meu, comprei há 1 ano atrás, mas o colar foi o que comprei dela, peça delicada e o pingente é uma flor.(Coloquei em cima do meu lap, para foto).

Há  na academia rendeu mais, ganhei de amigos vários chocolates, de boas vindas da casa nova e um chaveiro lindo de scarpin rosa com plumas, uma graça.Quem tem amigo tem carinho.

O treino de ontem foi mais de língua(conversa), do que físico eu diria, o saldo foi 1 hora de Yoga e 30 min de esteira.Mas hoje farei aula com a Personal e 1 hora nos aeróbicos.

Beijocas 

segunda-feira, 2 de julho de 2012

Momento feliz!

Olá

Bom dia, início de mês, que Julho seja bem vindo e que nos surpreenda, que conseguimos nossos objetivos e que o meio do ano seja um momento de renovação.Estou em um momento muito feliz,depois de ter passado por períodos complicados, quero transmitir através do blog uma energia boa a todos que venham aqui me visitar.A vida é feita de momentos, as pessoas felizes não tem tudo que querem, mas sabem aproveitar cada momento para serem felizes.



domingo, 1 de julho de 2012

Cacau Show!

Olá

Ontem fiz minha segunda etapa da beleza, fiz as unhas que há 1 mês não fazia as do pé e a há 15 dias as da mão devido a faxina da mudança de ambos os locais, porque fiz no apt antigo e no novo.

Fui ao shopping,fazer mudanças de endereço em loja de departamento, pois recebi a informação de uma funcionária por telefone que não poderia ser feita via telefone nem pela net, questionei sobre o porquê a mesma me disse que era uma questão de segurança,pois bem fui até o local e fiz a mudança.
Aproveitei que estava no shopping e resolvi passear coisa muito difícil, porque não sou uma pessoa que fica andando no shopping a passeio(bobeira) só vou quando preciso realmente comprar algo,ir ao cinema, pagar contas, comer algo que gosto muito que só tenha no local e volto, voltinhas de ver vitrine ou lazer raridade.Eu entro e saio, mas ontem pela saga do iphone,entrei na loja da Tim para ver o preço, fiquei namorando,entrei para peguntar sobre o produto.A vendedora me passou um plano de pós pago bem legal e achei o preço justo.Quase comprei em suaves prestações.

Mas pensei sobre o tênis que preciso também, porque tenho que comprar uma coisa por vez, enfim.Fiquei numa dúvida cruel sobre qual a prioridade de presente para eu comprar no momento.Porque ambos são necessários e já estão numa espera a alguns meses.

Sai da loja, confusa e como já estava na hora de comer algo e meu estômago já gritava, por algo a horas, desde o salão.Jaquei na pizza hut de peito de peru e um del valle light, fazia meses que não comia dessa pizza, como o sabor dela é bom, pedi individual.E as jacadas não se deram por vencidas, passei em frente a loja Cacau Show e apesar de saber que o chocolate de lá é doce, demais, que nem sei lá o que, entrei e me senti em um parque de diversão, af (mente gorda).Comprei as gordices, mas aprendi a fazer boas escolhas, já que sempre acho muito doce o chocolate dessa loja, resolvi optar pelos meios amargo, avelãs, café, e tabletes de 30 g e 20g.Nossa apesar da jacada e não comer com moderação, porque tudo que comprei comi tudo de uma vez,logo depois da pizza pelo menos escolhi os que são recomendados que fazem bem para a saúde.Lado bom da coisa!

Segue as jacadas


R$ 2,70 
R$ 1,00