segunda-feira, 25 de julho de 2011

Fds!!!

Olá!!!

Nossa esse final de semana, foi só porcaria eu jaquei e muito, (vergonha) mas tenho que dizer aqui sem enganação, essa vida social não tem jeito e isso de ficar sem comer açúcar é muito difícil para mim realmente.

Até quinta-feira fiz a dieta certa.Já na sexta-feira sai com o marido para um barzinho e comi escondidinho de carne seca, carboidrato a noite, sendo que só comia no almoço e integral, comi coisa que não estava comendo.Depois tomei vinho 2 taças. 

No sábado foi pior, fomos na casa de amigos churrasco era  o menu, detalhe eu já havia almoçado antes em casa.Chegamos lá comi só uma saladinha e um pedaço pequeno de picanha.Depois de lá fomos todos jogar boliche no shopping, fazia muito tempo que não jogava e eu fique de laterninha na turma perdi feio, mas foi bem divertido.Saímos de lá fomos tomar sorvete escolhi Yorguberry diet.Um casal de amigos nossos chamou para irmos numa danceteria aqui da cidade uma baladinha, ficamos de pensar e dar a resposta.Cheguei em casa jantei carboidrato a noite macarrão integral e o pior comi chocolate bombons ataquei estava na geladeira.Fiquei com raiva juntou o cansaço e desisti de sair mas eu fiquei muito triste comigo mesma pois tinha dito que não iria comer chocolate, mas o marido deixou na minha cara, essa guloseimas tem que ser tirada da minha frente é igual uma depedencia um horror.

Enfim domingo fomos almoçar no shopping eu e o marido apenas, sobremesa grátis eu ataquei o doce de abóbora menos calórico.No passeio ao shopping ganhei uma calça da opera Rock, 38 acredita e ainda tem que ajustar, mas tem elastano, vou pegar a calça na terça-feira ainda, pois tenho quadril e cintura fina e geralmente minhas calças tem que fazer o concerto, fiquei meio desapontada pois queria usar no show dos Paralamas na sexta-feira, mas enfim só terça da semana que vem pego a calça.E no final da tarde,fomos naquela padaria maravilhosa e ao contrário do outro dia eu pedi , um camafeu, um torta magrinha, rosca doce,pão de queijo 100 gramas, e um pedaço de bolo de limão com recheio de nozes.Olha o estrago que fiz isso eu comi das 16:00 até as 21:00 entre lanche e jantar , comi horrores adiantou alguma coisa que fiz durante a semana toda.Tudo que perdi recuperei, hoje me sinto mal e envergonhada por ter atacado essas comidas toda não comi muito mas um pedaço de tudo então isso gera kilo a mais.Hoje não vou pesar pra não ficar pior e já voltei a comer certo de novo e de volta a academia.Porque chorar não vai me fazer emagrecer!

É isso 

Bj       

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Na linha

Olá!!!

Mais um dia na dieta sem comer excessos e sem sair dela, muito feliz me sinto mais disposta, minha pele melhorou, estou consumindo muita fruta , água mais que o normal e meu intestino um relógio.Academia ok também fazendo esteira todo dia 1 hora, yoga e músculação.Parece que já estou menos inchada, mas me peso só na segunda-feira que vem, espero perder 1 kg essa semana.
Tentação de hoje resistir um pão de mel,no curso o povo comendo e eu na água.
Meu mantra quero e vou emagrecer.

Boa noite
Bjão  

No foco!

Olá!!!

Estréia da fazenda eu adoro esses reality show!!!
E esse diferente uma baita mistura de pessoas promete.

Bom em relação a alimentação continuo focada, mas hoje a tarde senti uma fome exagerada aí comi tangerina,ameixa,kiwi e muita água como tenho uma prova amanhã a causa disso eu já sei é a ansiedade, antes poderia devorar a caixa de bombom ou sei lá o que ,hoje fiz minha escolha mais conciente muitas frutas.

Quero emagrecer!!!
Bjão


segunda-feira, 18 de julho de 2011

7º dia na Dieta Segunda-Feira

Olá!!!

Ontem além de ter resistido todas as guloseimas da padaria, meu lindo marido disse Flá quero comer chocolate compra pra mim eu disse para ele só pode estar brincando comigo, e falei não vou no supermercado e se vc quiser vc vai e compra.Acredita ele foi comprar altas horas da noite pior que mulher na TPM rs.Ele comprou  uma caixa de bombom da nestlé, eu disse pra ele esconder de mim, pegou uns 5 e escondeu não sei aonde ainda bem e disse que vai comer longe de mim amém é muita tentação.É pior que ter criança em casa de férias com esse marido que eu tenho.
Mas estou focada, dessa vez vai baixar o peso, disciplinada que nem no ínicio, quero emagrecer meu mantra é esse.

Hoje como prometido me pesei e a balança acusou 60,100 pensei que fosse mais, mas como já cuide 7 dias deve está aí a diferença.Quero perder essa semana 1 kg pelo menos e pesar na próxima segunda 59 e a outra 58 e mais uma 57, a outra 56 e por fim os 55 kg.Vai passar do dia 11 de agosto uma semana pelas minhas contas porque em um mês é saudável perder 4 kg então vai passar uma semana a mais sem comer chocolate, pizza, e açúcar

Minha alimentação hoje foi ótima fiz frango azinha e coxinhas assada com batata e creme de ricota por cima, com salada de couve flor e salada verde com tomatinho e suco ades.Açúcar ingerido foi uma colher de granola (Não tinha ligth) que bati com leite desnatado e 8 morangos quase agora que cheguei do curso e já vou dormir pra não ceiar mais nada.

É isso focada.
Bjão     

domingo, 17 de julho de 2011

Domingo

Olá!!!

Eba final de semana no finzinho, fico feliz, porque todo mundo sabe que fazer dieta no final de semana é muito complicado é muita coisa que temos que dizer NÃO, tem sempre uma festinha, um evento, um passeio, um almoço , um jantar e nosso estômago não sabe se é fds ou não. Temos que seguir em frente.

Foquei  muito  nesse final de semana e não cometi jacada, primeiro final de semana de muitos, que fico sem comer doce e sem comer pizza.Hoje meu café da manhã foi super saudável,e mesmo sem fome alguma eu comi, para não exagerar no almoço.Acordei meio mal devido ao excesso de vinho de ontem,portanto bebi muita água 4 litros sem brincadeira para dar uma limpada aqui dentro rs.No almço foi bem levinho também e  antes do jogo do Brasil, o marido disse para irmos no shopping passear um pouco e tomamos sorvete na Yorguberry o meu foi diet e a quantidade de calorias  era apenas 67, fiquei super feliz pedi o menor com morangos por cima a fruta.E aproveitamos que estavamos no shopping e compramos os convites do show do Paralamas do Sucesso adoro e vamos assistir juntinhos.

Já na volta para casa para assisitir o jogo o meu marido Flá, vamos comprar porcaria para comer vendo o jogo, vamos na padaria comprar coisas, aqui tem uma padaria ótima aquelas maravilhosas e aí eu disse vamos,porém não vou comer nada.Pensa entrei lá vi tudo aquilo e só comi com os olhos, já estava viciada em camafeu e comia direto esse doce, olhei e disse não.Meu marido escolheu mais salgados assados menos mal para ele e apenas um de cada.E no final pediu uma torta com ricota menos calórica um pouco.Chegamos e eu não comi nada do que ele comprou só experimentei a  torta menos calórica com creme de ricota, tipo uma mordida e porque só  uma mordida se não eu iria devorar tudo com ele aí me policiei e disse não.Meu marido não insistiu para eu comer menos mal, porque ele não ajuda muito e depois comi muitas frutas e passou a vontade de comer tudo aquilo e ele devorou tudo sozinho.Agora não tem nada em casa ainda bem.

É isso resistir as tentações, quero e vou emagrecer!
Bjão

Sábado!

Olá
Eu aqui meio de pilequinho rsrsrs, é que fui num churrasco na casa de amigos e apesar de ter comido 2 pedaços de carne assada  e 4 frangos assados asinhas e saladas  de cenoura e vagem a vontade eu até me comportei com a comida se não fosse umas taças de vinhos a mais que adoro rsrsrs.Foram de 4 a 6 tacinhas de vinho suave nada de açúcar eu sei mas o vinho estava muito bom hehehe foi o que consumi de açúcar.E quando acabou veio bombons de sobremesa e eu disse não para eles, todo mundo comendo e eu firme e forte não para chocolates durante 1 mês. Quando cheguei em casa me senti orgulhosa de ter dito não aos chocolates.E me comportei muito bem por um sábado meu almoço foi bem ligth e a tarde comi pêra e ameixa preta.Fui ao shopping com uma amiga ela disse vamos tomar um sorvete eu disse não obrigada e uma água rsrs.Me senti super fortalecida, comprei 2 bolsas lindas que amei e quando cheguei em casa ainda ganhei um relógio do marido da  Michael kors adorei, esse sábado foi maravilhoso.
  
E  meu marido, ainda fez questão de me mostrar uma pizzaria nova que inaugurou na cidade um charme e eu disse não a ele também pra gente não ir lá conhecer pelo menos até o dia 11 de agosto não é facíl conviver em um meio social no qual as pessoas comem pra ter prazer de comer mas o meu maior prazer é de ficar nos 38 e feliz!

Eu quero muito emagrecer no foco!

Bjão a todos e bom domingo  

sexta-feira, 15 de julho de 2011

5º Dia

Olá!

Estou no 5º dia sem as minhas guloseimas preferidas.Não cometi nada de errado graças a minha força de vontade.Hoje foi um dia disciplinado também apesar de ser sexta e eu dava minahs escapulidas mas me mantive na opinião de querer emagrecer.Mas o que mais eu tenho medo e do fds que é aonde eu sempre abria exceção para minhas comidinhas gostosas, doce ou pizza, no qual eu não vou comer nesse fds.Avisei o marido e tudo mais e por falar nele ele comeu o Strudel ainda bem já foi não corro mais esse risco rsrsrs. 

Ontem fui na represa e fiz caminhada com uma amiga ela está doida para emagrecer também, combinamos de além da academia fazer a caminhada 2 X na semana na represa ao ar livre.Depois que andamos tomamos nossa água de coco muito boa por sinal, cheguei em casa fiz o jantar a parte para o marido  e comi só a minha saladinha e fiz atum com tomate, super leve  e depois de sobremesa 3 rodelas de abacaxi.

Hoje fiz Yoga e caminhada 1 hora na esteira focada essa semana foi perfeita na academia e espero continuar assim no meu final de semana e na segunda-feira coloco meu peso aqui.

Foco até dia 11 de agosto 2011.
Bjão

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Tentação!

Olá !!!

Como já escrevi aqui estou na dieta, firme e forte.
Hoje já comi certinho ontem também, tudo indo como se deve ir numa alimentação saudável e disciplinada.
Mas hoje tive minha primeira tentação e resisti firme e forte.Minha vizinha de porta do apt que moro me ofereceu adivinha o que???Strudel de Maça eu olhei 3 pedaços e disse obrigada, guardei e o marido vai comer tudo quando chegar porque eu não vou ingerir açúcar até o dia 11 de agosto, não posso voltar atrás do que disse tenho que ter foco.
Não para pizza, chocolate e açúcar por 1 mês.

Temos que resistir as tentações e ainda temos que conviver em um meio social no qual o assunto comida é um dos mais ditos,não é fácil mas vamos que vamos.Empolgada e focada!

Hoje fiz 1 hora de esteira,muscúlação e no final da tarde vou caminhar no parque com uma amiga já que estamos de férias do inglês.

Bjão  

quarta-feira, 13 de julho de 2011

Modelo raquítica

Li essa matéria e quiz publicar no blog!


Codie, de 18 anos, comentou em seu blog a polêmica. "Estou muito feliz com o meu corpo e com a minha aparência porque são partes de quem eu sou! Durante toda a minha infância fui chama de anoréxica e pessoas perguntaram se eu era bulímica. E era realmente difícil às vezes lidar com isso. Sabe, algumas pessoas são naturalmente magras e mesmo se eu tentasse engordar, não adiantaria, porque não importa o que eu coma, continuo magra", escreveu a menina.



terça-feira, 12 de julho de 2011

Vergonha!!!

Olá!!!

Ontem dia 11 de julho comecei uma dieta básica!

Porque estou bem inchada pra não falar outra coisa que me dá até coceira de verdade.Comi muito esses dias atrás aliás isso a uns dois meses (vergonha), a desculpa foi o frio.Realmente fez muito frio e eu não tinha passado frio desde que decidi mudar de vida e emagrecer.Como é complicado manter uma alimentação saudável nesse frio sendo que só sentimos vontade de massa, doce e guloseimas a parte.Mas esquece a desculpa do frio o corpo sente a necessidade de amsi calorias é fato comprovado para a gente se sentir mais aquecido mas não é pra chutar o balde.

Resolvi dá um basta nisso o que me fez parar e pensar no que estou fazendo com meu corpinho.Sempre tenho que ter um choque e foto pra mim é tudo gente, além de revelar minha alma estado de espiríto revela a gente mesmo sem enganos e fisicamente mostra como a gente é realmente.No domingo fui ter aula do curso que faço  de comissária no bosque e vi que uma amiga colocou fotos no facebook, quase surtei com a minha cara redonda, as cochas enorme na calça jeans e claro a pança cresceuuu muito.Ainda não me pesei vergonha, medo de subir na balança e chorar de raiva  mas farei isso na segunda-feira.É triste mas tem que pesar para ver o que eu fiz comigo nesses últimos meses.Enquanto não vou até a balança durante 7 dias vou aproveitar pra ver se desincho um pouco.

Minha alimentação vai continuar quase a mesma pois eu já tenho uma noção do certo e do errado.E o errado que  fiz e muito foi me entupi de pizza  que vou ter que cortar pelo menos 1 mês.Vai ter que ser assim meio radical e comi brigadeiro demais tipo uma lata de leite condesado por semana,  fora as barras de chocolate que comi sem ser meio amargo foi tudo ao leite mesmo vergonha!!!Mas foram esses meus piores exageros.

Quando vi as fotos no facebook de uma amiga  me deu um start aqui dentro uma tristeza horroroza e um pavor de engordar e não voltar no peso,mas foi um sentimento tão forte de  melancolia eu quero ser magra a vida toda, não tem como e não  posso sair comendo do jeito que estava .Por isso vou ter que comer certo a vida toda o errado uma vez ou outra e da forma que fazia no fds não tem jeito nem choro e nem vela no meu caso. Portanto a partir de hoje relato minha nova dieta.

Cortei radical açúcar, chocolate e pizza.
Carboidrato só integral e no almoço.
De noite saladas com grelhado e legumes ou iogurte desnatado batido com fruta, porque sopa eu não gosto !!!

Hoje meu menu foi.

Manhã
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo branco da (polengui )ligth
1 ponta de faca de requeijão ligth (vigor) 
1 fatia de melão fina
1 fatia de mamão fina
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante.

Obs.: Meu café de todos os dias é sempre esse desde que emagreci o que muda é que as vezes como 3 torradas no lugar do pão e tem 1 fatia de peito de peru que acabou  mas é sempre isso não muda eu gosto desse jeito.

Almoço

Macarrão integral com brócolis e creme de ricota eu já postei a receita aqui no blog.
Peito de frango grelhado apenas 1

Lanche
1 tangerina

Jantar
Salada de Alface Americana , tomatinhos aqueles bolinha pequeno, com queijo branco, azeiete, sal,limão e oregano.Peito de frango na frigideira com um pouco de azeite.Ades 1 copo de 200 ml.

Ceia
1 corpus  ligth 42 calorias 

Isso tudo respeitando o tempo de 3 em 3 horas que funciona bem no meu caso é quando sinto fome mesmo se passar disso é fato de exagerar nas demais refeições.Muita água de 3 a 4 litros por dia faço muito xixi mas me ajuda a emagrecer demais.

A receita  vai ser essa com pequenas mudanças.No almoço e no jantar para diversificar um pouco até o dia 11 de agosto !!!

Agora é realizar e tirar da cabeça e colocar tudo em prática.

É ter força de vontade, foco e disciplina aliado a malhação.
E como eu sempre disse eu posso morar na academia se comer errado não adianta a balança sobe e tem que descer.

70% alimentação e 30% exercícios. 

É isso
Bjão

quinta-feira, 7 de julho de 2011

Frio

Muito frio ando comendo horrores!!!!

Socorro faz tempo que não peso MEDO de encarar a balança!