terça-feira, 22 de dezembro de 2009

sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

Emagreci!!!

Olá!!!

Hoje acordei mais magra graças a Deus e a minha força de vontade estou com meus exatos 55,500 ufa!!!Quando a gente quer conseguimos rs...

Agora é continuar assim no final de semana para poder até o dia do Natal estar com os 54 Kg que eu quero rs... É só não abusar no fds que consigo, díficil vai ser resisitir as delícias.

Hoje faço 5 anos de casada e já almoçei com meu amorzinho tudo muito ligth viu meninas rs... e sem sobremesa, vamos ver o que nos espera até a noite e o FDS terminar.

Na quinta-feira não deu para postar, mas fui fazer umas comprinhas e cuidar de mim. Fiz plástica de fios no cabelo que é o mesmo que progressiva , ele está lisinho do jeito que eu gosto.Comprei 2 biquinis que ficaram um doce de lindo .Agora estou empolgada para vestir e passar um verão de bem comigo e muito mais feliz.

Já estou de férias da malhação só voltou dia 10 de Janeiro, irei viajar nas festas de fim de ano  e outra vou dar um descanso para o corpo também se faz necessário, mas irei caminhar pois ficar sem fazer nada não combina comigo mesmo na praia ando 1 hora ou aonde estiver é só calçar um tênis e ir em frente rs.Não podemos descuidar total mas a maratona que faço das 2 e 3 horas irei descansar nesse período.

Bjão e não descuida no FDS, vou me policiar para não ingeriri doce!!!Esse é o meu alerta nesse sábado e domingo só nesse rs....



quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

Quiche Ligth
















Olá!!!

Fiz esse quiche ontem para o jantar do blog Panelaterapia, adaptei a receita com margarina ligth na massa.
O recheio foi com brócolis e creme de ricota.A cobertura a mesma da receita da Tati.
O pedaço partido foi o meuque comi junto com alface americana e tomate e peito de peru grelhado.

É isso
Bjs

Bjão

terça-feira, 8 de dezembro de 2009

Chuva e Chuva!!!

Olá!!!

Chove, chove e chove!!!
Em São Paulo um caos tenho acompanhado pelo noticiário, aqui no interior chove também porém não tem aquele trânsito doido de SP é tudo bem mais tranquilo, acho que não acostumo mais a correira de SP não rs...a marginal af...nunca vi do jeito que li e acompnhei pela reportagens e disseram que será a semana toda assim , chegar ao trabalho quase impossível, estresse nem um pouco da população né ...Só com muita paciência mesmo.













Foto fonte do site Uol.

A segunda começou bem na linha com relação a alimentação e malhação , mas na semana eu me cuido e descuido no fds errado eu sei . Mas esse vai ser diferente pois o ponteiro subiu e ele tem que baixar rs!!!Hehehe a luta da Flavita, ou melhor uma desavença entre eu e a minha amiga balança rs. O treino de ontem foi 1 hora de Yoga que me faz um bem danado e 1 hora de Jump que amo, não fiz músculaçaõ não estava a fim .Comi de 3 em 3 horas como sempre faço e tudo bem saúdavel com muitas frutas, verduras e integrais.

Dica de hoje "Correr atrás do prejuízo rs"!!!

Um bom dia a todos!!!

segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

Fds

Olá!!!

Nossa não sei por onde começar esse fds só jaquei e muito , deve ser ansiedade das festas ou sei lá o que mas comi muito e acordei mais pesadinha.
Na sexta-feira, comi 2 pedaços de pizzas e uma panela de brigadeiro sozinha isso é terrível mas comi e aqui é meu diário e tenho que dividir as loucuras rs.
No sábado, a tarde aqui estava friozinho e foi dia da sessão cinema em casa.Fomos em uma padaria aquelas que só tem coisa ruim sabe ?E pedi um pedaço de torta de presunto, queijo e creme de leite , muito bom nunca comi uma torta tão boa , mas não para por aí não.Depois fui em um niver do filho de uma amiga e comi um pedaço de bolo de chocolate. Já em casa comi pipoca ligth assistindo os filmes !
No domingo fiz cookies do Panelaterapia e comi vários, a noite mais uns  2 brotinho de pizzas essa que a gente compra no mercado com 168 calorias!!!Ffora o recheio que isso pelo menos a consciência gritou fiz de creme de ricota com peito de peru.
Resumão , brigadeiro, pizzas, pipoca, torta, bolo nunca tive um fds tão cheio de calórias como esse no processo da minha manutenção, até o marido falou nossa como vc exagerou e isso claro se refletiu na balança 1 kg a mais 56,500 .Nossa hoje segunda acordei mais pesadinha, agora não sei porque comi tudo isso .Até porque quero emagrecer 1 kg e engordei 1 af é lamentável.Mas nada de pensar no que já foi , agora é fazer a R.A direito e sem comer os porpurinados e malhar bastante já que logo viajo aí a malhação fica paradinha por uns 20 dias.

É isso relato de um FDs gordinho
Bjão

quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

Panetone

Olá!!!

Gente agora é o festival de Panetone que delícia todo lugar que você vai eles estão lá em abundância, aqui aonde moro está carinho, mas na viagem compramos alguns em SP bem mais em conta.Chocotone é o que mais gosto, e aqueles de mousse também e com sorvete bom demais.Não aguentei e relato tudo aqui ultimamente os exageros claro rs...Ontem devorei meio panetone aquele com frutas cristalizadas sozinha aíaíaí só uma fatia daquilo tem 280 calorias como é calórico.Por isso tenho que malhar e com meu peso estável estou muito feliz a receita é essa ou vc treina e come um pouco a mais ou passa as vontades e fica na R.a para perder o peso.

Comer menos e gasta mais= emagrece.
Comer e gasta a mesma quantidade= mantem
Comer muito e não gastar nada = engorda
Essa é a matemática!

Como só quero perder mais 1 kilinho deveria não comer mas está complicado resisitir as delícias e do jeito que ando na academia acho que tenho esse direito. Mas poderia ter sido no fds né, seria o ideal  mais já foi , fazer o que amém.

Hoje malhar bastante para queimar ele todinho.
Bjão e boa quinta-feira.   

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

Sorvetinho Não

Olá!

Hoje o calor está tranquilo aqui , pois ontem quase morri na academia sauna aquilo???Nunca suei tanto dentro de uma academia, infelizmente aqui para malhar no calor é quase impossível , (eliminei o peso tudo no iverno se não af) treino porque é uma paixão da minha vida mas não é fácil devido o calor que faz aqui no interior.A sala de RPM tem ar condicionado mas pasmem não é o sulficiente é sério mesmo ferve aquilo.
Na academia em si o calor não é muito,pois são vários pontos de ar condicionado ao longo dela isso na parte da músculação.Mas enfim fiz o treino de braço 1 hora e 1 de RPM depois tomei muita água em média 4 litros e meio.Não caminhei pois o marido chegou mais tarde uma pena, pois ventou bastante na represa.   

Ontem resisti ao sorvete , tem um sorvete aqui perto de casa que não é caro não. E não é o Haggen que amo, mas é ótimo também, eu não sou muito a fim para sorvete mas de uns tempos para cá não sei o que acontece? Deve ser o calor só pode, pois gula mesmo que eu conhecia era pizza e chocolate e agora mais essa af, em vez de diminuir aumentou aíaíaí.Mas o que importa é que não tomei está no frezzer e vai ficar lá até o fds, eu não comprei mas o marido compra não tem jeito rs.A alimentação ontem foi R.A total, só estou me esforçando para perder mais 1 quilinho rs.

Bjão e até.  

  

terça-feira, 1 de dezembro de 2009

1 de Dezembro

Olá !!!
Não sumi não , só viajei hehehe. Fui visitar família em São Paulo!
Agora mês de dezembro irei viajar com mais frequência para lá...e passarei as festas lá também de fim de ano.
Nossa como o tempo passou rápido e o ano já está no fim praticamente.Esse ano foi uns dos melhores da minha vida, mas farei um resumão assim que acabar e posto aqui no blog. 

Bom treinei todos dias da semana passada, e a R.a foi tranquila mas poderia ter sido melhor se não fosse os deslizes do final de semana, mas não comi pizza não!!!Mas um picolé aqui, um bolo de chocolate lá isso eu comi rs.Como sempre fiz comi doce durante o processo do emagrecimento, me permetia  no fds( só que antes era 1) agora na manutenção como mais de um aí aí. 

Segunda-feira dia de pesagem estou com os Kg 55,500 graças a Deus sai do mês de Novembro na  meta da manutenção.Mas como disse quero perder 1 kg até o Natal, para poder comer os doces das tias, da sogra, e da mamis em paz sem encanação. As festas de fim de ano são uma perdição e as viagens, passeios e afins também.

Ontem segunda, fui para academia fiz as minhas 3 horas de malhação. Músculação treino de perna 1 hora, mas a Yoga 1 hora e o Jump 1 hora.Depois fui caminhar na represa 9 km com o marido então treinei 4 horas é um exagero, mas eu gosto viu minha gente e o marido precisa andar.
A alimentação foi perfeita e bora para os 54 kg rs.

Uma ótima semana ligth para todas
Bjão