quarta-feira, 25 de julho de 2012

R.a Saudável

Olá

Quarta-Feira, já me alimento melhor com alimentos saudáveis, fazendo atividade física e vamos que vamos, parece que minha gordura está localizada tudo no culote. Ontem fazendo exercícios com a Personal, falei vamos fazer mais duas séries para essa região da banha,vontade de treinar só glúteos e a gordurinha do quadril.

E tenho uma barriguinha após o umbigo também,mas apesar da minha pancinha está aqui comigo, percebo que com os abdominais está mudando aos poucos, musculatura mais rígida.E  penso muito em tomar colágeno, prevenção é a solução, mas não sei qual ao certo comprar, se manipulo, se compro em farmácia ou no Mundo verde.Tive uma conversa com a personal que irá me dá dicas se alguém souber me fala qui também, já agradeço.

Meus petiscos saudáveis

Castanha do Pará, Amendoim, Amêndoas e Damasco.
Aprendi a triturar 3 castanhas no mixer e fazer um farelo e jogo em cima do iogurte, opção gostosa , só que eu conto para não exagerar e não ficar calórico demais.
O amendoim, não como, mas o marido adora.
As amêndoas são as que mais consumo, rica em magnésio e me ajuda muito a não atacar chocolates e o Damasco belisco entre as refeições e também adiciono nos iogurtes desnatado.

Meio da semana, e já se foi pera e ameixa preta.
Cortei esse abacaxi em fatias e deixei num pote dentro da geladeira, para as vontade repentinas, que a noite está demais.

Almoço de ontem
Ainda faz frio, mas eu adoro saladas coloquei ameixa preta sem caroço e morangos nessa saladinha.Hambúguer de peito de peru e abóbora refogado com pimentão vermelho e amarelo.

Obs.:Após as 18 horas parece que tem uma anaconda dentro de mim, mas fracionando a alimentação invés de 3 horas 2 horas rs.

Beijoca

17 comentários:

  1. Bom diaaaaaaa lindona!!
    Que maravilhas de castanhas..eu amooo...
    Parabéns pela disciplina viu!
    Super quarta a vc..
    Aninha

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  2. Oi Flávia!! Como é bom a gente perceber que está se alimentando melhor... eu ainda não estou 100%. Passar uma semana comendo "errado", dai o organismo ainda não acostumou com a idéia que quero ser magra e to com pensamentos gosrdinhos! rs

    Bjos

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    1. Lorena, também não estou no 100% não, mas vai ficar hehehe.Eu tenho o ajo mal da gordinha também que as vezes encosta saí pra lá rsrsrs.Beijocas

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  3. Olá Flávia
    Eu estou me alimentando bem assim como você, mas a compulsão ainda me assombra, estou para mudar de emprego então a ansiedade está tomando conta da minha vida :( Mesmo assim, se exagero é em frutas ou biscoitinhos integrais.
    Beijos

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    1. Heloisa, vamos ao lado bom da coisa faz a compulsão nas frutas frescas ou secas nos biscoitos integrais,pelo menos vc está colocando para dentro saúde.Melhor que refinados e açúcares, não é fácil, pensa que é um momento, já sofri muito com compulsão alimentar sou fato veridico.Mas sou prova de isso muda, as vezes vem as crises, mas vai na frutaaaaaaaaaa ou tenta praticar um esporte.Beijocas

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  4. Oii amor sou eu de novo!
    Lembrei-me de você agora..
    Tenho mania de organização...tudo no lugar..etc e tal..mas procuro deixar tudo muito fuincional...aí pensei em vc que tá mobilhando e ajeitando seu ninho...
    vc vai amar esta página: http://vidaorganizada.com/

    Mil bjikos

    Aninha

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    1. Ebaaaaaaaa vou fuçar no site, meu momento é esse casa, vou lá vêr, obrigada! Beijocas

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  5. Minha alimentação essa semana não está muito saudável, pois estou com crianças em casa, mas estou conseguindo ficar com 1200 kcal.
    Vou seguir a dica de castanha triturada no iogurte, deve ficar muito bom.
    Bjão

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    1. Eu também estou com uma criança em casa de mais de 35 anos que me trás bolo de cenoura dia sim dia não.Só Jesus a causa.A castanha ficou bom viu pode ser no liquidificador também.Beijocas

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  6. Sabe que eu tbm tenho um sério problema de fme depois das 18..principalmente agora no inverno..eu tentei aumentar as quantidades do meu lanche da tarde pra ver se ameniza..esta ajudando. Sobre o colágeno.eu tomo capsulas que comprei na farmácia mesmo. o meu é da marca Midway. pesquisei sobre colágenos, e é bom verificar no rótulo se é hidrolisado. pois aí o corpo absorve melhor..o meu é. É essencial consumir vitamina C quando se toma colágeno, para o efeito ser melhor. Bjuss

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    1. Gi, muito obrigada pela dica do colágeno vou verificar esse sim e a dica do hidrolisado me falaram que é bem melhor mesmo.Vou fazer cotação dos produtos.Beijocas

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  7. Oi linda
    como vc é organizada.
    Eu adoro castanha do pará e como no máximo 2 quase todos os dias as vezes me esqueço, eu tenho uma vontade comprar essas frutas secas mais não sei se vou gostar, só comprando mesmo pra saber né kkkk
    Seu jantar tb está lindo
    Eu tb as vezes como a cada 2 hs fracionando as refeições, assim o metabolismo acelera e a fome desesperada não ataca
    bjus

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    1. Roh eu tento ser organizada para coisa dar certo se não for assim não consigo organizar rsrsrs.Compras as frutas damasco é doce, experimenta!!!Isso sobre o metabolismo é verdade comer a cada 3 horas ou 2 é um segredo de R.a.Beijocas

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  8. Nossa essa dica de beliscar damasco é ótima :-) acho que vou comprar também ... Rsrs Bjo querida

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  9. Oi queridinha

    Saudades, estou retornando depois de uns dias!

    Tenho investido mais em comidinhas saudáveis tb. Inverno dá uma fome..humm!

    Beijinho

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  10. Nossa Fláviaaaa...
    essa anaconda também vem me visitar de noite, MISERICÓRDIA, o que é isso??? rsrsrsrs!
    Dizem que com o tempo o estômago acostuma, então vamos esperar, né?
    Adoro castanha mas por enquanto ainda não posso! Abacaxi geladinho é muito bommm!!! hummm...
    Continue assim... firme na RA e na malhação!
    Beijoss!!!

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  11. Sua cozinha além de saudável anda bem enfeitada... Eu nunca pensei em tomar colágeno, mas é algo que me chamou atenção agora.. vou me informar mais sobre o assunto! :) Sei que vitamina C e gelatina ativam o colágeno, então talvez não seja necessário comprar o colágeno já pronto... Beijos linda

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