sexta-feira, 20 de abril de 2012

5 \30 Avaliação Fisíca!!!

Olá!

Nossa se ontem eu estava brigada com a balança de casa hoje quase cortei relação com a balança da academia.
Fiz minha avaliação e depois de 3 anos magra nos 55 kgs alcançados hoje me pesei e tirei todas as medidas, peso magro e porcetagem de gordura, quase pirei com os números tudo alto mas vou descrever aqui.

Peso Atual  62,950                                                  
Peso Gordo 15,63                                                   
Peso Magro 47,32 (Bom) Massa Magra Músculo!!!
Percentual de gordura 24,83       

Pesos ideal (Conforme Personal) 57,700
Peso Gordo Alvo=Ideal 10,39
Percentual de Gordura Alvo= Ideal 18,00
                              

Ombro 101                                                               
Abdomen 77,10                                                        
Quadril 107,00                                                          
Torax    90
Braço    27
Panturrilha 34,7
Coxa           62

OBS Quero minha cintura com 64 cm, Abdômen 70 e Quadril 96 Exatamente igual a 2009!!!
Nossa como é triste engordar, mas depois que vi o papel da avaliação imprsso em em mãos foi injeção na bunda de vergonha na cara.Fiz repouso devido a cirurgia que me rendeu uns 4 kgs, agora preciso chegar nos 58 primeiro para depois chegar nos 55 Kgs meta 3 meses para isso, agora treinando pesado eu vou conseguir.Essa semana fiz os 5 dias perfeito de treino na academia, sendo 2 dias de muscúlação e os 3 de atividade aeróbica, quero ver esse ponteiro não baixar.Esse fds não entra doce e nem pizza nesse corpo.Focooooooo

Quero e vou eliminar 5 Kilos.

Bjs

4 comentários:

  1. Ooi oi, cheguei agora aqui, e adorei a finalidade do blog!
    Apesar de você querer emagrecer um pouco agora, eu concordo com as tuas palavras.. o que se faz depois que você chega ao peso desejado?

    Parabéns, raciocínio extremamente inteligente!
    Beijinhos e estamos juntaas nessa luta!

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  2. She, seja bem vinda!!! É o depois é que pega manter não é fácil, engordei um pouco devido ao repouso e comi demais doce também rsrsrs.Obrigada, estou te seguindo no seu blog.Bj

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  3. Romeyka, você vai adorar bom demais.Bj

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