quarta-feira, 16 de maio de 2012

1\ 30 2- Mês na R.A!

Olá

Bom dia, Girls estou indo para o meu 2 mês na R.a, muito positiva em relação ao meu objetivo para eliminar o peso que falta, com muita vontade e determinda.Não é esse frio que vai me sabotar, não são os doces, nem os carboidratos que irão me vencer hehehe.Minha mente vai vencer!

Portanto nesse mês!

 Vou dizer NÃO:

Chocolates,
Doces,Sobremesas e afins.
Evitar os Carboidratos à noite (No meu máximo).

Continuar com Sim:

Frutas, Legumes, grelhados,
Sopas, Iogurtes e frutas secas,
Água 2 Litros minímo, acrescentar mais chás (Comprei chá verde e ainda não tomei rs).
Atividade Física como Yoga, Caminhadas, Transporte e muita Muscúlação, não só para pernas e glúteos como no 1 mês mas para os braços também.

Quem quiser vir comigo, recomeço hoje, então é só fazer e celebrarmos tudo no 30\30 de 16\06\12.

Estou junto nesse desafio também, comecei ontem é só uma semana!


Blog Lu Francesa (Desistir Jamais)!
7 dias gente!

Café da Manhã 

Hoje não comi carboidrato pela manhã, vou tentar dia sim dia não.
1 Fatia de mamão, 2 rolinho de peito de Peru, 1 quadradinho polengui,1 xícara de café com leite desnatado e adoçante.

Almoço

Muito magro,poderia ter feito um purê de abobóra ou batata, mas não rolou rs, e também não estava a fim de comer alface, nem rúcula com esse frio.
Legumes (Vagem e Cenoura) Regado com um fio de azeite extra virgem, orêgano(adoro), um cadinho de sal e aginomoto.(Muito sal , também achei e sal engorda e aumenta hipertensão eitaaaaa.Mas tenho pressão normal).
Frango grelhado.

Obs: Fiz Yoga  e depois 1 hora de Transport no Programa, me superei, super feliz (Carga máxima 10). Treinei por 2 horas, obrigada Deus!

Lanche da Tarde

Isso está mais para sobremesa ligth que para o lanche! É muito fácil de fazer,eu corto o abacaxi em casa e coloco em tapower de aço inox e deixo a vontade para comer.Hoje fiz diferente gastei 5 min.Nesse carinho pra mim.
2 Fatias de abacaxi
2 ameixas seca (sem caroço) já compro assim porque não gosto de tirar os caroços das coisas quando como.
Polvilhei canela por cima e levei ao microondas por 1 minuto.(Mata lombriga de doce, garanto).
Segredo (Deixe as ameixas descansarem por 20 min ou mais tempo, ficam ao dente e sai essa calda linda que pode jogar por cima).Aprovado fica bom demais rss!

Jantar
Iogurte desnatado natural, com damasco e amêndoas, acho que vou nessa opção até sexta-feira!

Obs.: Vontade de comer queijo brie com geléia de framboesa rs! Mas ela vem e passa com muita água.

Vou tentar tomar chá verde antes de dormir.

Boa noite!

10 comentários:

  1. Bom dia,

    É isso aí, gostei de ver a motivação!!!
    Estou tomando bastante chá, mas pouca água.
    Também estou mudando algumas coisinha na alimentação, é só aguardar o resultado.
    Bjão,
    Dani Lima

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  2. Dani, Bom dia!
    Então eu preciso inverter com vc kkkk e tomar mas chá e continuar com a água.Vou te visitar todos os dias e ver seu progresso.Bjocas.

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  3. Oiê,
    Teu café da manhã tá bem do jeito que eu gosto, só que pelas 10h preciso de uma barrinha pra segurar até o almoço*

    Muita força e beiju

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  4. Lela, Confesso que acho muito magro, mas irei tentar revezar caboidrato integral 1 dia sim outro não! Tá certa tem fazer um lanche mesmo, eu deveria fazer mas sempre pulo pro almoço.Bjocas e valeu a força

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  5. To nessa com vc flor!!!! Que lindo sua alimentação!!!
    Isso mesmo!!!Beijocas

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  6. Atitude Leve, ebaaaaaaaaaaaa, feliz que está nessa comigo.Vou visitar seu blog.Bjocas

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  7. Olá Flavita!! Que determinaçã,hein? Procurou uma nutricionista? Estou sentindo no seu cardápio falta de alimentos essenciais. Dica: Não tome chá verde à noite( tomo todo dia..adoro)!! Ele faz com que você levante na noite para urinar, privilegie de dia. Já estou te seguindo e criando forças para ir átras dos meus objetivos. Bjs. Sandra

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  8. Aaaaiinnnn caras, que pouquinho de comida heim??
    E parece estar uma DELIIIIIIIICIIA também. Esse abaaxi aí heim?
    PQP, demais demais!
    hahaha!
    Beeijo, ótima quinta sua linda

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  9. Reiventando, eu já emagreci 18 kilos eu fui na Nutricionista na época e fiz exames de sangue sabe o que ela me disse, me dá a receita da sua dieta.Meu nível de colesterol bom está muito acima do esperado.Portanto eu sigo a minha dieta essa faz, bem para o meu corpo.Diminui a quantidade de carboidrato sim no almoço alguns dias e no jantar diminui também.Mas continuo disposta e não me sinto mal.Bjocas

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  10. She, diminui a quantidade de carboidratos no almoço, e café da manhã irei fazer um sim outro não.E no jantar essa semana será Iogurte, porque sinto resultados.O abacaxi ficou show, faça vai gostar! Bjocas.

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