Domingo

Café da Manhã

1 Fatia de Pão integral Wickbold (Acho mais macio) com peito de peru, e queijo branco, e uma ponta de faca de requeijão ligth.
Voltei a comer linhaça, 1 colher de sopa de linhaça no mamão papaia metade
1 fatia fina de melão o rei adoro esse rs.
1xícara de leite desnatado com café e adoçante.

Esse é sempre meu café da manhã não mudo e adoro pão de manhã só ele me dá energia rs.(Não adianta shake, nem chá e nem vitamina tem que ser pão rs as vezes umas torradas integrais.

Almoço tem foto !

Almoço com macarrão integral e broócolis, com creme de ricota, frango grelhado (não gosto muito de carne), o resto da couve do sábado e a couve flor no vapor salada.

Sobremesa    8 morangos com uma colher de doce de leite caseiro.

1 sorvete de banana palito.(tem foto)

Lanche da tarde 1 fatia de bolo de Iorgute de novo,com 1 copo de suco de laranja, por isso que não gosto de fazer bolo fica rolando a semana toda aqui. 

Jantar  não jantei estava com estômago cheio.

Fomos ver o rodeio aqui em SJRP na verdade o show de Jorge e Matheus que adoro e lá não comi nada, nem fome senti .Fds foi isso comi um pouquinho além por isso que está díficil baixar a balança, sei o que faço e o que como, mesmo indo para academia se comer as besteiras não tem jeito.