sexta-feira, 1 de junho de 2012

17\30 Pesagem - Oficial de Sexta-Feira

Olá!

Sexta- feira chegou é dia de pesagem oficial.
Desde sexta-feira passada, coloquei uma meta de que faria uma semana linda na Dieta, nem digo R.A, porque foi uma dieta, tive que fazer isso para o ponteiro baixar, já que em  uma semana ficou estagnado, mudei algumas coisas e hoje colhi os resultados.Treinei todos os dias da semana e hoje vou para academia fechar a semana nos treinos.

Havia dito que gostaria de chegar hoje com o peso de 57,500 ou 57 quilos.E consegui, meu peso de hoje ééé 57,100 gramas.
Uma dica, façam pequenas metas, planilhas, tiram fotos,escrevem o que comeu e muito esforço e dedicação, não é fácil mas o resultado chega, podem ter certeza.Já me sinto bem em relação ao peso, acredito que até o 30\30, alcançarei minha meta final.

Café da Manhã
Não comi polengui, comi um teco de brie e acrescentei 1 fatia de peito de peru!
Obs.: Resisti a pão de queijo que adoro, hoje quentinho no café da manhã.

Almoço
Hoje almocei no restaurante que gosto, e tinha soja adoro, toda vez que como soja fico o dia todo mais disposta e me sinto saudável.Comi salmão e um outro peixe com molho de maracujá.Salada de agrião, rúcula e alface americana e tomate.

Lanche da Tarde
1 castanha do pará
2 amêndoas (Hoje soube que amêndoa tem magnésio e disfarça a vontade de chocolate, não sei mas está me ajudando muito).

Jantar
1 Activia com 2 ameixas preta seca.

Obs.: Fiz atividade física Yoga, na parede, consegui ficar com as pernas pra cima na parede e a cabeça no chão e os braços como base,adorei!Aula puxada mas que ajuda na coluna e lombar, concentração e meditação!
Depois desci para a sala de musculação e treinei glúteos e pernas com minha Personal, hoje ela estava inspirada af rs!









9 comentários:

  1. Parabens por ter resistido ao um pão de queijo quentinho!!! E parabens por ter emagrecido!

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    1. Kaka só para vc ter uma ideia eu amo Pão de Queijo!!! E sabe como comia abria ele no meio e colocava requeijão light dentro.Rsrsrs conjuguei o verbo no passado isso não me pertence mais.Beijocas

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  2. Parabéns pela sua conquista!!!! Fico muito feliz por vc.
    Estou seguindo a sua dica e tb quero ter uma semana perfeita na R.A.
    Bjs!!

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  3. é bom cumprir metas ne..
    vamos que vamos que semana que vem tem mais pesagem
    bjaoo

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  4. Clarooooooo que esta mega dedicação iria te dar grandes surpresas boas assim sua lindaaaaaaaaa..
    Parabéns..
    Adorei a dica!

    Mega beijoooooooooo e um lindo fds...
    Aproveite e vá mesmo no cinema..

    Aninha

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  5. parabéns!!!
    eu preciso começar tirar foto das coisas

    ótima dica
    bom fim de semana lindona

    beijo

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    1. Carol, eu não fazia isso,mas foi um método que me ajudou muito, nessa segunda fase do meu emagrecimento!Tenta e vê se dá certo pra você.Beijocas

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  6. Obrigada gente!Fácil não é mas quem disse que seria,vamos que vamos, juntas e a espera do final de semana.Beijocas em vcs!!!

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  7. Parabéééénsssssssss!!! Te desejo mais sucesso ainda e que seus objetivos sejam sempre alcançados! Bjks

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